近年来，心理健康已成为一个主要话题，这有助于消除焦虑和抑郁等疾病的污名。然而，许多人仍然没有意识到金钱和心理健康之间的联系。
一次又一次，研究表明两者有很强的相关性两者之间的关系，通常是周期性的。当一个人与财务问题作斗争时，他们的心理健康会恶化，这使得管理金钱更加困难。反过来，这些困难又会导致更多的资金问题，以此类推。了解这种恶性循环是如何运作的，最终可以帮助人们打破恶性循环，缓解压力，重新找到财务稳定。
孤僻
金融不稳定最常见的副作用之一是社会退缩。如果没有额外的现金，那些经济状况不佳的人会拒绝邀请，并尽量避免他人的邀请，以节省开支。虽然这个决定有利于他们的预算，但它可能会对他们的心理健康产生影响。
当孤独感袭来时，他们的情绪会迅速下降，最终导致他们出现焦虑、抑郁或两者兼而有之。这些情况使他们不愿与他人交往，即使他们已经攒够了出门的钱。
失眠
无论一个人是在处理债务、和解、遗嘱认证过程或者遇到类似的财务困境时，反复思考自己的货币问题会让他们夜不能寐。最终，过度焦虑会导致失眠，这是引发和恶化心理健康问题的一个因素。
睡眠和心理健康之间的这种双向关系意味着失眠常与抑郁有关焦虑症、季节性情感障碍、精神分裂症，甚至是注意力缺陷多动障碍。
抑郁症
生活在金钱问题的阴影下会影响任何人的情绪。然而，如果问题持续存在，糟糕的情绪会很快转变为绝望和严重的抑郁症。一项研究发现生活在贫困线以下的人概率是1.5倍比那些生活在贫困线以上的人更容易患上这种精神疾病。研究人员指出，心理上的困扰、生活质量的降低以及迫在眉睫的债务偿还义务是这些人患上抑郁症的主要原因。
焦虑
一个Bankrate的最新调查超过一半的美国人的应急储蓄不足三个月。与此同时，四分之一的人根本没有应急基金——比2020年增加了4%。
因此，难怪很多人最终会产生偏执狂和焦虑，难以维持生计或从哪怕是很小的挫折中恢复过来。这些人也可能因为买不起他们需要或想要的东西而经历社交焦虑。
耻辱
关于债务和其他财务问题有相当多的耻辱，所以对于那些有财务问题的人来说，经历羞辱、羞耻和自卑是很常见的。甚至感知到的污名化会有精神上的还有情感上的影响。
在这种情况下，人们可能会试图通过炫耀自己的优势和对抗那些对自己表达消极态度的人来保持一定程度的自尊。当这些策略被证明无效时，许多人就会陷入金钱问题、问题行为和心理健康恶化的恶性循环。
不健康的应对方式
不管他们是否面临社会耻辱，挣扎在经济压力中的人通常会发展出不健康的应对机制来逃避现实。
为了麻痹疼痛，他们转向毒品和酒精，并冒着药物滥用和上瘾的风险。另一些人则培养了一种不健康的食物关系，可能会吃得过多或吃得过少，以应对他们的财务不稳定。最终，这些行为会加剧心理健康问题和金钱问题。
停止循环
因为心理健康和财务健康之间的联系通常是周期性的，通常很难解决其中一个而不解决另一个。幸运的是，了解财务压力是如何影响心理健康的，可以帮助个人发展更健康的应对机制，改善他们的状况，停止恶性循环。
Ginger Abbot为国家精神疾病联盟、HerCampus、Motherly等写过文章。当她不是自由职业者的时候，她担任学习刊物的主编188app金宝搏真人平台教室你可以在那里阅读她的更多作品。
