如果你是生活和成长在技术时代,很有可能你花更多的时间与你最好的朋友的电话而不是你爱的人或沐浴在大自然。但想象今天的生活方式,我们必须花费质量时间与自然,因为它有益健康。
在新鲜空气和做户外活动,如骑自行车,散步,跑步,徒步旅行有助于减少慢性疼痛,使关节活动,降低刚度。当一个个体断开与他的电话,让他专注于休闲活动。有必要提高精神疲劳和减少压力。有几个好处,与大自然保持联系。
森林浴”是指花费质量时间在森林面积减少心理疲劳。一个研究《华尔街日报》发表的环境卫生和预防医学显示的好处走在森林面积也能降低血压和压力比那些漫步在一个城市。住在自然和查看自然唤醒我们的感官。当你去散步或访问国家公园没有你的电话你想象你身边最微小的细节。个人感觉轻松,花时间与自然后更有活力。
公园散步作为最好的放松练习保持生产力
一分钟公园散步在午餐休息的时间帮助员工保持他们的生产率在工作时间。因此,这显示更好的认知集中在较小的时间和做任务。
当你走进大自然你结交新朋友,互相交流和理解是非常必要的。社会化是一个健康的习惯,我们今天只做WhatsApp和Facebook。现实生活中的朋友和社交已经失踪的时间了。技术是连接我们但让我们远离现实世界。
微休息与自然
个人必须与自然微休息等自然想象从你的办公室窗口,观看自然在你的电脑屏幕上,欣赏植物在你的办公室或家里。当一个人欣赏绿色他们觉得活力和快乐。也是好的志愿服务。
花时间在本质上是一个伟大的方式找到物理更新
自然作为减压器和有几个自然对人类的福利如重振物理能量,快速的愈合,减少焦虑,减少肌肉紧张,减少压力荷尔蒙,增强免疫力,降低心率,降低血压,更好的胆固醇。你也可以让自然来你家水晶球。因此,这类福利提高个体的心理健康。
外卖
我们必须安装这些重要的扩展或升级我们的生活,而不是在手机安装新的应用或升级到最新模型。人类与自然分娩,所以今天让我们从自然抓住最好的福利。
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图片来源:Pixabay
博士Sachita Passi人力的创始人是绿色的恢复。Sachita拥有心理学的博士和硕士学位。
