今天的青少年比以往任何时候都更有压力，表现出与压力相关的心理健康问题的创纪录水平。当然，青少年担心的理由有很多:流行病、欧洲战争、大规模枪击事件、经济不安全，以及美国惊人的大学费用;一个再加上24/7暴露在社交媒体上的有害影响。
与其他年龄组相比，青少年的心理健康受到他们如何看待自己的社会环境(同龄人、老师、父母、教练)的影响更大。
“通过社交媒体，我们会收到源源不断的喜欢、不喜欢和评论，这让我们处于一种持续的社会评价状态，”他说杰里米·杰米逊罗彻斯特大学的心理学副教授。“这可能是我们见过的对青少年最具破坏性的事情之一。”
青少年的心理健康危机促使人们迫切寻求预防性干预措施。贾米森是罗切斯特大学的校长社会压力实验室，以及德克萨斯大学奥斯汀分校、斯坦福大学和移情实验室我相信他们有一个。
正如该团队在一篇文章中解释的那样最近的研究发表在杂志上自然，这个30分钟的在线培训模块教青少年引导他们的压力反应，远离那些需要恐惧的消极反应，并将其视为积极的驱动力——例如手掌出汗、心跳加速。
这种干预是通过帮助青少年发展研究人员所说的两种“协同心态”来起作用的。
第一个是增长的心态:人们的智力可以在应对挑战时得到发展，这有助于青少年应对困难的压力源。贾米森说:“这基本上是一种信念，即智力不是固定的，而是可以通过努力、有效的策略和他人的支持来发展的。”“我的理念是，如果我强迫自己，我就能成长，我就能学习，我就能提高，我就能克服困难。”
第二个是stress-can-be-enhancing心态这一观点认为，人们的压力反应是无害的，相反，它可以通过帮助他们坚持不懈和接受困难的挑战来提高一个人的表现。例如，掌心出汗、心跳加快和呼吸加深都是“调动能量并将含氧血液输送到大脑和组织”的生理变化，贾米森说。
“协同思维干预”是如何起作用的?
研究人员在实验室和现场进行了六项双盲随机实验，共有4291名年轻人(8-12年级的学生和大学生)，他们的干预改善了参与者与压力相关的健康结果，如他们的生物反应，心理健康，工作期间的焦虑症状Covid封锁，以及他们的学习成绩。
其中一项实验是在一所严格的城市公立特许高中进行的，那里95%的学生是黑人、非洲裔或西班牙裔/拉丁裔，几乎所有的学生(99%)都来自低收入家庭。研究人员之所以选择这一群体，是因为学生面临着社会经济劣势和高学术水平的组合，他们很可能面临长期的、日常的压力源，这有可能引发负面的压力反应。
该团队在要求最高的STEM课程中观察到惊人的结果，干预导致协同思维干预组学生的及格率为63%，而对照组学生的及格率仅为47%。
研究人员在干预期间教给青少年的东西
- 高中是困难、挣扎和挫折为个人成长提供机会的时期。
- 当你面对这些经历时，你的身体感受到的压力会让你准备好从挑战中学习。
- 那些了解大脑随着学习而变化，以及身体的压力反应促进学习的人，会更好地准备好应对高中的要求。
- 当你更经常地面对困难的挑战时，以前很难的事情就会变得容易起来。当你遇到困难时，你的大脑会学习如何更有效地做出反应。
重要发现
数据显示，协同心态干预:
- 改善对压力的生理反应，包括增加向大脑和身体输送含氧血液，并在具有挑战性的事件后更快地恢复身体稳态
- 改善的心理健康(人们觉得自己被喜欢，有力量，满意，对自己很好，有更高的自尊，没有被拒绝、没有安全感或没有联系)
- 消极的自我关注减少，这是一种可能导致抑郁的内化症状
- 提高学习成绩(以核心课程通过率衡量)
- 减轻焦虑症状
该研究的合著者说:“因为像我们测试的这种心态干预可以在国家或地区的大规模研究中经济有效地进行，我们的研究将对人们情绪调节的洞察与发现可行的干预方法联系起来，这些方法可能会为一大群人带来真正持久的改变。大卫Yaeger她是德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学副教授，也是青少年发展和幸福方面的专家。
研究小组指出，他们的干预适用于促进成长的压力源，如正规教育、新技能的获得或社会评价环境。然而，他们警告说，这种方法不适用于解决创伤、虐待或结构性不平等问题。
