慢性疼痛可以通过几种治疗方法来解决，包括用精神治疗身体的整体方法。心理治疗比如认知行为疗法(CBT)、催眠疗法和正念疗法可以通过降低疼痛水平来提高生活质量。抑郁和焦虑等相关情况也可以通过心理学方法得到控制，从而降低压力水平，而众所周知，压力水平会导致更多的疼痛。
认知行为疗法
CBT是通过减少伴随疼痛而来的压力来缓解疼痛和提高生活质量。许多专业疼痛护理中心提供认知行为治疗(CBT)，教患者如何通过计划时间、找到日常活动和专注于放松来应对疼痛。这些可以通过改变你的思维方式来帮助你提高生活质量。
CBT的目的是教那些遭受慢性疼痛的人如何用积极的想法取代消极的想法，以减少他们每天经历的痛苦。认知行为治疗还能帮助你提高社交技能，这是避免疼痛和保持积极心态的好方法。
正念
练习正念它能帮助你专注于积极的事情，活在当下，从而提高生活质量。这也是应对疼痛的最好方法之一。正念教导你专注于当下，关注你周围的一切。这有助于你认识到痛苦，承认它，把它从你的情绪和感觉中分离出来。
慢性疼痛通常会导致对生活和未来产生消极的想法。每天与痛苦打交道的人可能会被痛苦所吸收，无法在痛苦和生活之间划清界限。这就是正念可以完全改变游戏的地方——通过练习，你会了解到你的生活不仅仅是痛苦，你可以支配痛苦，而不是让痛苦支配你。通过正念，你学会了接受痛苦，学会了关注积极的事情，以此来应对痛苦。
生物反馈
的人遭受慢性疼痛经常服用大量药物，这可能是个问题。使用生物反馈来控制你的身体被证明可以自然地降低疼痛水平，而不需要吃药。研究表明，生物反馈可用于缓解成人和儿童的慢性偏头痛，其效果与药物治疗相同。
生物反馈的原理很简单——你要学会控制你的身体，放松你的肌肉，以缓解紧张。通过生物反馈，你可以放松你的身体，让自己平静下来，以缓解疼痛，减少疼痛发作的频率。
所有这些技术都利用精神的力量来控制身体对疼痛的反应，通过放松来减少身体和精神上的压力。因为每个人都是不同的，每个人对疼痛的反应也不一样，所以你需要尝试不同的方法疼痛管理找到最适合你的方法。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg．
