颠簸和立卧撑介绍怀孕健身之旅运动革命

想象你正在锻炼;你看向身边，看到一个孕妇举重;是什么你的直接想法是什么?畅销书作家兼私人教练查理·劳德(Charlie Launder)正在打破人们对锻炼的偏见与磕碰和立卧撑在怀孕期间。

当我发现我的第二个怀孕，我知道我处于一个独特的位置，可以与妈妈们交流穿越世界!他们可以参加健身课程，然后想，‘哦，她看起来像我。我能做到。我想要表明他们并不孤单，没有失败，我在这里帮助他们感受最好的自己精神上和身体上。”

的磕碰和立卧撑大家已经关注查理的健身之旅七个月了同时独立加入。超出了物理容量的程序，网络的期待着母亲分享他们的日常现实情况。有氧运动，重量训练，以及如何处理蹒跚学步的孩子里面是所有游戏的名称磕碰和立卧撑．

“这种风格非常真实，所以当事情不完美时，我会表现出来。当我的孩子进来的时候上课的时候，我把它记在心里。当希望妈妈为了搬运东西，我们教他们怎么搬运安全。我希望每个人都能在我身上看到自己，并对我的生活方式产生共鸣。也就是不完美不奢侈。我是一个普通的妈妈，和其他人一样，每天都有挑战。我要所有跟着我的人让我觉得我是一个朋友，和他们一起度过难关。”

查理的脚踏实地和包容的健身方式使她成长为一个社区领导人物。建国以来磕碰和立卧撑2014年，查理发布了畅销广受好评的书磕碰和立卧撑，创建和教授FIIT产后计划，并已成为Alice Living应用程序上的产前和产后教练。母亲准妈妈们也可以加入bump & Burpees社区．