作为一名运动员，学习如何控制和利用你的呼吸是你训练的重要组成部分，这对你在马拉松或比赛中如何应对精神和身体压力有很大影响。
但是注意到你的呼吸系统在运动中更努力地工作以满足对氧气的需求，这与患有慢性呼吸短促是不一样的。在这种情况下，了解根本原因是找到正确的治疗方法的第一步。
运动引起的支气管收缩或哮喘
锻炼和强健的健身习惯是健康生活方式的重要方面。在其他好处中，它们在帮助个人建立肺容量，加强与呼吸有关的肌肉，缓解困难方面发挥着重要作用。
与此同时，对于患有运动性支气管收缩(EIB)——运动性哮喘——的人来说，参与运动可能是导致危险哮喘发作的危险诱因。
对于相中发现带有EIB的跑步机在美国，这种情况会令人非常沮丧。然而，有几种治疗方法可以帮助你提高你的表现，享受你的下一次跑步——包括锻炼前的药物。
c血液疾病过程干燥处理
呼吸短促或呼吸困难的原因有很多。其中一些问题，包括身体素质差或低于平均水平的有氧健身，可以通过改变生活方式来解决。但是，呼吸困难也可能源于严重或致命的疾病，如血液病。
血液系统疾病，如细胞疾病、贫血和恶性肿瘤，影响血液和造血器官。反过来，这些情况会损害身体运输氧气的能力，影响血液的成分。
如果你被诊断患有影响血液的疾病，你可能会在运动或非运动时经历“空气饥饿”，你应该确保找到合适的空气血液学保健解决问题的根源。
心脏和循环系统问题
呼吸短促通常是疲劳和用力的症状。但在某些情况下，它也可能是潜在心脏问题的迹象。
一些心脏和循环系统的状况会影响心脏的节律和器官向全身泵血的速度，从而影响新鲜氧气。
一些可能导致慢性或急性呼吸困难的心脏病包括:
- 心力衰竭或心脏病发作
- 心律失常(心律失常，如心房颤动)
- 心肌病
- 冠状动脉疾病
- 心包炎
如果你已经被诊断出患有心脏病，或者你找不到呼吸短促的根本原因，咨询心脏病专家并进行心率训练是很重要的。
不要忘记，当劳累和压力触发加剧时，心脏状况可能会导致致命事件，比如心脏骤停。
肺部问题和肺部感染
在过去的两年里，全世界都开始担心哪怕是轻微的呼吸困难——这是理所当然的!
虽然像Covid这样的已知感染会使患者更难深呼吸，但各种肺部疾病会损害整个呼吸系统。
例如，COPD(慢性阻塞性肺病)、肺部感染(即肺炎)、肺萎陷、癌症和血凝块都会影响肺的正常功能，从而导致呼吸困难。
如果你的呼吸短促伴随着运动能力的急剧下降，咳嗽不止，或慢性疼痛，一定要咨询专业的医疗保健提供者。
呼吸短促的其他原因
其他可能导致呼吸短促的原因包括身体素质差、焦虑和惊恐发作障碍以及肥胖。
虽然个别情况足以引发呼吸短促，犹他健康大学的专家说报告指出，大多数时候，有多种因素共同导致呼吸困难。
例如，被诊断患有心脏或肺部疾病的人倾向于限制他们的锻炼。反过来，他们糟糕的健康水平会导致呼吸短促，从而导致心脏或肺部健康恶化。
如果没有专家呼吸教练和医疗保健提供者的帮助，这种恶性循环可能很难打破。你身边有跑步专家和专家，他们可以帮助你治疗任何潜在的健康疾病，并将呼吸练习引入你的训练程序。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
