物理做武术的好处是显而易见的。他们都是很好的健身和发展的力量。然而,许多研究表明,经常锻炼的影响在你的体格很多好处的只有一个。
一种资产,更重要的是积极的影响,定期练习武术对一个人的心灵。武术是改善许多不同的神经功能和能源促进日常生活提供帮助。我们将向您介绍一些这些好处,并向您展示如何让你感觉像一个新的和改进的你。
提高信心
有时候我们不安全感和心理问题会阻止我们无忧无虑,健康的生活。这有一个巨大的影响我们的自信。背后的团队巴西柔术告密者认为,武术不仅会帮助你改善你的健康,但也重获你的相信你自己和你的能力。改善你的优势,但它不是唯一的一个。由于许多动荡在生活中,我们有时会停止相信我们的技能,开始下调我们的优势。练习武术可以帮助我们重获信心,我们输了。
改善认知功能
这是一个最大的优点。如果你是一个球迷,或者你以前练武术,你知道有时候强度和耐久性是不足以击败你的对手。快速思考和发展一个好的策略是一个关键部分的武术训练。必须思维敏捷在任何时候也将转化为一个培训室外的世界。你将会改善认知功能,这将帮助你也学习和改善你的记忆力。
教你纪律和责任
我们都有这样的时间当我们无法以任何方式让自己生产。它可以持续几天,甚至几个月。然而,当你开始练习武术,你会注意到这些周期变得越来越频繁。武术将帮助您学习如何控制自己的情绪,甚至一些无意识的生理反应。此外,他们将帮助您了解如何负责你的行动和反应。当你知识应用于日常生活中,保证你会提高你在各个领域的成功。
减轻压力
压力是最常见的被称为沉默的杀手,和一个很好的理由。不幸的是,它几乎已经成为不可避免的在今天的日期和时间。日常生活已经变得比以往任何时候都更有活力和有压力。我们唯一的希望,至少有点如释重负的是找到一个方法缓解它一段时间。投入大量的时间和耐心来武术练习是最好的方法。这将是一个很好的出口所有的负能量,你白天收集。
多巴胺的释放
多巴胺是一种最好的激素在我们的身体。也称为“幸福”激素,它将被激活后培训,让你更快乐,比以往任何时候都更有活力。发展良好的体内激素平衡对你的精神和身体健康是至关重要的。当每一个螺钉其工作顺利,准时,机器就会正常工作。这同样适用于我们的身体,这就是为什么重要的是要保持体形和定期锻炼。当你练习武术,你将自己一个全新的水平。
提高注意力
武术训练设计的方式将教你如何保持精神出现在你的生活。如今,这是一个罕见的感谢众多干扰日常我们所包围。关注你自己,你的身体,和思想作为一个整体将会帮助你们在训练室里,以及外。这是一个可靠的方式来提高你的生活质量。
好好利用你的愤怒
有时候,我们变得如此生气,我们觉得我们可以崩溃。如果你埋葬那些感情,他们会溃烂,从长远来看,创造更多的问题。武术将帮助你愤怒关注生产,这将有助于你提高自己无论是生理上还是心理上。
外卖
许多人低估了武术,将他们的头衔只是一个类型的运动。然而,这不能远离真理。就像名字说的那样,它是一种物理的艺术,教给你不止一个技能。如果你想保持活力,同时也学习如何控制你的思想和更好地理解自己,武术可以完美的你想要的东西。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
