创伤性脑损伤是儿童和年轻人死亡和残疾的主要原因估计有150万美国人每年维持一个。然而，所有创伤性伤害最常见的原因是摔倒，其次是机动车事故。在许多情况下，创伤不仅会导致身体问题，还会导致精神问题，包括困惑、悲伤、焦虑和焦虑抑郁症．大多数反应是正常的和自我限制的，但当持续的痛苦存在时，患者和他们的家人如何努力克服或减少精神痛苦的影响?
组织法定赔偿
创伤性脑损伤可由医疗疏忽引起，可导致脑瘫等疾病。例如，如果分娩工具使用不当，或者婴儿在分娩后不久被丢弃，就会出现这种情况。因疏忽而受伤的孩子的父母应在力所能及的情况下寻求法律咨询。据报道jj正义在美国，脑瘫的治疗费用很高许多类型的治疗可能会被推荐-包括物理治疗，言语和语言治疗，以及娱乐治疗。解放一个家庭的经济压力有助于确保他们的孩子得到最好的治疗。
寻求心理援助
认知行为疗法(CBT)被认为是治疗创伤性损伤的“金标准”。后者的目的是关注一个人的现状，寻找积极的方法来解决现有的问题。这是通过强调一个人如何思考、感受和行为之间错综复杂的联系来实现的。治疗师可能会建议细微的行为改变。例如，他们可能会让病人记下这些变化是否反过来影响了他们对一种情况或人的积极思考或感觉。CBT可以帮助一个人取代不实用的、富有成效的思维或生活方式。
主动对抗压力
压力是焦虑和抑郁的一大诱因。因此，经历过创伤的人应该把减压作为首要任务。这可以通过良好的睡眠卫生、定期锻炼和健康饮食来实现。在大自然中度过的时间也被发现能显著降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。整体活动，如瑜伽和其他以正念为基础的练习，在促进更好的情绪时是有帮助的。
均衡的饮食是关键
每天均衡的饮食有助于保持血糖水平稳定，减少情绪波动的可能性。地中海饮食包括健康的蛋白质和Omega-3脂肪，水果和蔬菜，豆类和坚果，可以帮助保持能量稳定。它们还可以促进肠道健康，而肠道健康又与更好的心理健康有关。另一方面，应该避免高糖饮食，因为高糖饮食会导致血糖飙升和骤降。
每年有数百万美国人遭遇创伤性伤害。受伤的长期影响包括困惑、焦虑和抑郁。那些受伤的人及其家人可以通过多种方式解决精神问题。这些包括获得他们有权得到的补偿，从治疗师那里寻求专业帮助，以及对抗压力。健康的饮食有助于保持能量稳定。
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Dennis Relojo-Howell是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人士，DRH秀．
