我们大多数人都遵循简单而有效的方法来照顾我们的身体健康(甚至没有注意到它们)。例如，刷牙，给我们的身体适当的营养，锻炼，并安排定期的健康检查。
毫无疑问，如果我们需要健康和积极的生活方式，所有这些措施都是至关重要的。然而，当谈到我们的心理健康时，我们并不像对待身体健康那样重视它，我们必须改变这个习惯。出于这个原因，我们整理了一份实用的想法清单，可以帮助你照顾好心理健康更精确地保护你的身体健康
身体自我保健
正如我们已经建立的，照顾我们的身心是至关重要的。然而，如果不先照顾好我们的身体，这是不可能的。简单的活动，比如晚上睡个好觉，选择积极的生活方式，给身体足够的营养，对身心都有好处。
当你过着忙碌的生活方式时，你开始忽视帮助你保持活力的身体需求。但是，这不仅会影响你的身体健康，还会影响你的心理健康。随着时间的推移，像慢性头痛这样的小问题可能会演变成严重的健康问题。在这种情况下，选择a健康检查可以帮助你发现一种疾病的潜在症状，这种疾病有可能损害你的身心健康。此外，通过定期的健康检查，你可以让自己受益于知识，提高你过上更快乐、更健康生活的机会。下面是一些简单的方法来改善你的身体健康:
- 每晚保证7-8小时的睡眠
- 确保你吃正确的食物(在你的饮食中添加更多的水果和蔬菜)
- 给自己留点时间，在自然环境中呼吸新鲜空气。
- 连续坐或站超过30分钟。如果可能的话，用计时器来提醒自己拉伸
找到并创造一个关心的圈子
人类天生就有一种与他们遇到的任何人建立社会关系的需求。不管你是内向者还是外向者。我们都需要一个支持网络来帮助我们保持健康的心理健康。这是其中之一最有效的策略当涉及到照顾你的心理健康时
当你信任某人，在困难的情况下依靠他们时，你要求他们成为你关心圈子的一部分。作为回报，你会从照顾你的人那里得到精神上的支持，以克服生活中的困难。
同时，请对你所关心的其他成员做同样的事情，并承诺在他们有困难的时候伸出援手。只要知道有人一直在你身边，就能让你的心理健康得到极大的改善。
外卖
你生活的方方面面都取决于你感觉有多好。为了让自己感觉更好，首先，你需要照顾好自己。你可以通过照顾自己的身心健康来做到这一点。忽略其中任何一个都会对你的职业和个人生活产生负面影响。所以确保你用上面提到的方法给自己护理带来好处。
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
