积极思考是乐观态度的另一种说法。这是一种在任何情况下都能看到并发现好的实践。从字面上来说，它意味着用积极的方法来应对生活中的挑战。著名心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)强调了“解释风格”。根据他的描述，具有乐观解释风格的人将糟糕的事情归咎于外部力量，并将生活中所有的好事情都归功于自己。悲观的人会把糟糕的事情归咎于自己，而不会把好事情归功于自己。
一个人对某事的积极态度在很大程度上取决于所处的环境。简而言之，“一切都会好起来”的想法是积极思考的根源。乐观的方法有很多好处。
- 均衡的心理健康
- 安心
- 控制愤怒和压力管理
- 更低的抑郁几率
- 降低心血管疾病的风险
- 更长的寿命
- 公正的思考
- 增强创造力
- 更好的解决问题的能力
- 是自信的
同样值得注意的是，积极思维不同于积极心理学。积极心理学是研究人类思想、行为和态度的学科专注于优势而不是弱点。
积极心理学和医疗保健
在医疗保健领域，尤其是护理领域，积极的心态对这个职业至关重要。核心价值在于积极的态度，这是良好职业实践的标志。医疗保健从业者现在过度地通过在线课程来提高他们的技能，比如在线尼古拉斯提高情商。这些课程使他们能够提高决策能力和软技能，培养信心，对组织产生积极影响。
在这样的职业中，积极的态度有助于专业人士建立良好的声誉。因此，它为未来的职业机会铺平了道路。在医疗保健行业中，积极的好处也延伸到患者身上。给予危重病人乐观的希望可以加快康复进程。
这里有一些常用的、有证据支持的方法来获得积极的心态。
用积极的肯定来开始你的一天
你如何开始这一天决定了接下来的一天将如何展开。睡个好觉，醒来精神抖擞，用积极的态度来计划。一个良好的早晨习惯会为这一天奠定基调。
例程使任务更容易管理。用积极的肯定来开始你的一天。通过这种方式，你可以用积极的想法取代消极的想法。一些积极的肯定如下。
- 每件事都在最完美的时候解决。
- 我相信我内心的智慧。
- 今天将充满机遇。
写感恩日志
当你记录下自己的一切感激的每一天，你都不得不看到生活美好的一面。懂得欣赏生活中小事情的人会更满足，压力也会更小。
表达感激有很多种方式。例如，想想所有快乐的回忆，现在的祝福，以及对未来的希望。你可以通过以下方法培养感恩之心。
- 在心理上感谢别人
- 珍惜你的幸福
- 祈祷和冥想
专注于你的优势
每个人都有优点和缺点。关注太多事情不会带来积极的结果。因此，为了更大的利益，专注于你的优势。根据积极心理学，如果你在你擅长的事情上付出努力，那么你就能获得预期的收益。个人优势，如善良、有条理、自信和创造力，是我们许多人都有的特质。这些优点有助于实现个人目标和自我满足。
专注于自己的优势的好处包括:
- 减少压力和愤怒
- 精力充沛
- 定义目标
把失败变成教训
失败是生活的一部分。如果我们不遭遇失败，我们就不太可能在生活中吸取教训。我们自然会为失败感到羞愧，因为这让我们感到羞辱。我们不能再这样想了。我们需要从失败中吸取教训，最大限度地利用失败。在我们的每一个错误里，都有成长潜在的对我们来说。不要让自己失去动力或士气低落。对失败的恐惧使我们无所作为。做事不完美总比什么都不做要好。
从失败中学到的一些经验包括:
- 它教会你拥抱改变
- 它是动力的来源
- 成功是无法保证的
结束
经历过人生最糟糕阶段的人很难看到充满挑战的情况的积极面。这需要时间和必要的咨询;你不可能一夜之间成为一个积极的思考者。然而，改变你看待问题的角度可以帮助你以不同的方式看待问题。这会培养积极的思想，你的自我批评也会转化为自我接纳。你体内的创造力会找到培养它的方法。因此，它将导致更好的身体和心理健康。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
