引用这
Dennis Relojo-Howell，(2019年9月9日)，社交焦虑:它对你的身体、思想和自信有什么影响。临床心理学Psychreg．//www.mums-channel.com/social-anxiety-body-mind-confidence/
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对很多人来说，在某些场合感到紧张是正常的，比如在众人面前表演或参加工作面试。然而，社交焦虑并不是你正常的害羞。事实上，这种障碍包括对社交场合的过度恐惧，尤其是当这个人觉得自己被别人监视的时候。
患有社交焦虑障碍的人会尽量避免这些社交场合，因为他们太害怕在这个过程中会打扰他们的生活。当你害怕在公共场合被评判、审视或尴尬时，你可能患有社交焦虑症。
诊所像健康辅导旨在帮助患有社交焦虑障碍的人重拾自信，在社交场合保持冷静。对社交场合的过度恐惧会严重影响一个人的功能、生活和人际关系。
社交焦虑障碍不仅影响思想，也影响一个人的身体方面。和其他焦虑症一样，呼吸系统和心脏受到的影响最大。
- 一个非常常见的问题是呼吸短促，由于你毫无根据的恐惧，你倾向于屏住呼吸。
- 一个人也会感到心跳加快，脸发红，颤抖和出汗。
- 其他患者也报告有胃部不适、头晕或恶心的症状。
- 由于这种对社交场合的强烈恐惧，患者可能会表现出僵硬的身体姿势，说话非常轻柔，避免眼神交流。
- 除非你接受社交焦虑的治疗失序，当你面对社交场合时，你总是看起来很尴尬。
只有当你对社交场合的恐惧或焦虑影响到你的日常生活、工作、学业和社交生活时，你才会被诊断为社交焦虑症。每当你遇到不熟悉的社交场合，你的运作能力就会受损，你的大脑会让你产生极端的自我意识。
- 你也会在社交活动前几天甚至几个月过度焦虑。
- 患有社交焦虑症的人极度害怕被别人评判或监视，尤其是那些他们不认识的人。
- 患有这种疾病的人害怕他们的行为会让自己尴尬或羞辱。
- 他们也害怕别人会注意到他们的紧张，可能会对他们评头论足。
由于这种心理上的影响，一个人有社交焦虑不同的行为在社交场合。
- 他们尽量避免社交场合，以至于限制自己在认识的人周围的活动，破坏自己的整个社交生活。
- 他们也可能保持沉默或躲在背后，试图逃避尴尬和注意。
- 一个人可能会觉得无论走到哪里都需要一个同伴。
- 这些人在参加社交活动前喝酒来镇定自己的神经也是很常见的。
社交焦虑障碍可以阻止患者充分享受生活。这是因为他们会想尽一切办法避免在别人看来是正常的、生活的一部分的社交场合。
社交焦虑障碍患者对其他人如何轻松应对这些情况感到困惑。
当一个人避开大部分或所有社交场合时，会极大地影响他们的自信。因此，他们的个人关系也受到影响。
- 社交焦虑障碍导致自卑，因为他们认为自己不够可爱。
- 他们对社交场合的回避也阻碍了他们结交新朋友，使他们感到更不自信。
- 被别人评判的感觉也使他们倾向于关注消极的想法。
- 患有社交焦虑障碍的人通常无法接受批评。
- 一般来说，患有这种疾病的人社交能力很差，而且似乎不会随着时间的推移而改善。
- 最后，患有社交焦虑障碍的人可能经常感到情绪低落，这通常会导致抑郁。
最终的想法
如果你患有社交焦虑症，你不必躲在房间里或继续躲避别人。这是一个治疗的如果你有决心和耐心，你就会重新找回自信，过上你想要的生活。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
