如果我说“上瘾”这个词，你会立刻想到什么词?药物,酒精，或者赌博？你可能会惊讶地发现一种新的上瘾现象正在出现——社交媒体成瘾．虽然社交媒体成瘾还不是正式的临床诊断，但社交媒体的无所不在及其对我们日常生活的巨大影响是显而易见的，有积极的也有消极的。
脸谱网最近达到了20亿的月活跃用户以登录用户计，它是最大的社交应用，超过了YouTube的15亿、Instagram的7亿和Twitter的3.28亿。
因此，心理健康界逐渐开始关注数字技术对我们生活的影响。它可以补充能量网络成瘾，损害在于一个人行为的改变。一个人可能会花越来越多的时间上网，以产生和以前一样的愉悦效果，占据了他们的大部分注意力和时间。
一个研究诺丁汉特伦特大学的一项研究发现，一些过度使用社交媒体网络的人身上出现了典型的成瘾行为，包括忽视个人生活、逃避现实和情绪改变体验。此外，来自纽约大学的Adam Alter这就解释了社交媒体的上瘾就像香烟和酒精一样，“转发”和“点赞”会产生多巴胺，这是一种与快乐有关的化学物质。然而，缺乏这些会刺激愤怒、抑郁和焦虑的负面情绪。
这和心理技巧类似clickbait文章，标题给你一些信息，但不足以满足你的好奇心——通知显示一个数字，引诱你点击它们。
这非常适用于我认识的一个朋友，她在青少年时期沉迷于微博和社交网站Tumblr。最初，她偶尔会用这个网站发布和“转发”一些令人赏心悦目的照片。然而，随着她的人气和粉丝越来越多，从几千人到几万人，这开始吞噬她，模糊了她的网络生活和虚拟生活之间的区别。
她觉得自己在网上是一个全新的人:一个自信、直言不讳和所以．这与坐在屏幕后面的女孩形成了鲜明的对比，她每天都是独自躺在床上，在现实生活中只说过几句话。即使在与家人或朋友的社交场合，她的心思也不会百分之百地放在那里。如果她没有在手机上浏览Tumblr上的消息，她会在想什么时候可以离开，这样她就可以独自在自己安静的房间里上Tumblr了。
随着她在网上的人气不断上升，上传新照片的压力也越来越大，因为她要花好几个小时来编辑和完善照片。然而，如果她收到的转发没有达到通常的标准，焦虑和紧张的感觉立即出现。最终，这个社交平台的不可持续使用从长远来看伤害了她。这削弱了她的信心，渴望自我验证这让她渐渐疏远了现实生活中的朋友，因为她的网络形象开始影响她。
这一经历突显了过度和不健康使用社交媒体的有害影响，而只展示人们生活中最精致、审查过的版本则进一步加剧了这种影响。
通过深入研究过度使用社交媒体的陷阱，唐娜·弗雷塔的书进一步探讨了随之而来的冲突感受幸福效应在美国，一项针对大学生的大规模研究显示，他们对社交媒体的看法是快乐与痛苦、自由与监禁的结合。数字技术带来的社会性可能会让个人陷入他们渴望逃离却未能成功的陷阱。
这是明显的社交媒体成瘾有可能损害你的精神健康降低你的生活质量。虽然这个问题逐渐得到了更多的认识，但仍有许多问题需要回答。我们怎么能把这种上瘾归为精神障碍呢?我们能像治疗其他疾病一样，用药物或其他药物来治疗吗心理治疗？显然，需要对社交媒体成瘾进行更深入的研究，社交媒体成瘾是当今这个时代日益普遍的问题。
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点击社会是一项针对大学媒体课程的运动，旨在提高人们对过度使用互联网(尤其是社交媒体)的负面影响的认识。
