强壮的前臂不仅有利于打开密闭的罐子。它有更多的好处。它可以增强你的抓地力，还可以帮助防止受伤。就像你身体的许多其他部位一样，你的前臂也只能生长到一定的水平，直到达到最大状态。前臂应该和手臂的其他部位一样重要。
它有助于提供良好的抓地力。抓地力在很多日常活动中都很有用，比如开门、提购物袋等等。除了个人的影响，良好的握力也可以在你的生活中发挥作用，在职业环境中，有力的握手显示了自信和个性。只需在会议开始时有力地握手，就能给人留下良好的第一印象。
在日常生活中拥有强壮前臂的好处
当你要摔倒时，第一个冲动是伸手去拿一些东西来平衡你的摔倒并避免它。当你的握力很强时，你就可以防止受伤。网球肘、腕管综合症等等都是一些慢性重复性损伤，当你拥有强壮的前臂和握力时，你可以预防这些损伤。
当你加强前臂力量时，它会直接影响到你的手指、拇指和手腕。男人和女人的臂围不同。通过使用这篇来自Critical Body的指南你可以通过锻炼前臂的力量和耐力来调节前臂的灵活性。当你的前臂无力时，你的握力就会下降，这会给你的日常生活带来很多困难。它还会影响你的日常锻炼，因为即使是举哑铃这样的重物也会变得更难。
在日常生活中，你可以从强壮的前臂中获得一些非常常见的好处，并提高它的力量。
帮助你创造良好的第一印象
留下良好的第一印象在你的个人生活和职业生涯中都很重要。握手不用力会给人一种自卑的印象。另一方面，握手时紧紧地握着对方，会流露出自信，让对方知道你知道他们的价值。不，我们不是在谈论从某人手中夺走生命。有力的握手可以奠定会议的基调，甚至可以帮助你更好地达成交易。
防止受伤
这绝对是一个重要的好处，能够有一个轻松的生活方式。受伤可能是严重的，也可能是轻微的，但它们会对你的生活方式产生影响。当你经常摔倒或受伤时，你将花费太多的时间来恢复，而不能提高你的生活质量。如果没有有力的把握，即使是最正常的家务也会导致小到严重的不适。当你的前臂肌肉更强壮时，结缔组织有助于防止受伤。为了确保肌肉力量和结缔组织都处于最佳状态，你必须定期调整和努力使它们变得更强。当这两者都很弱时，它会影响手臂的灵活性、力量和耐力，并可能导致未来的严重情况。当工人和运动员的前臂不够强壮，无法承受所需的负重时，他们就会经常面临这些常见的伤害。
有助于更好地养育孩子
当你家里有蹒跚学步的孩子时，当你抱着他们、给他们洗澡或和他们玩耍时，你需要很好地抓住他们。如果你的握力很弱，孩子也可能在任何此类事件中滑出你的握力而受伤。有时，一个挑剔的孩子需要长时间被抱着或安抚，在这种情况下，你需要让前臂适应长时间的负重。
参加体育运动
当你进行包括使用手臂的运动就像羽毛球、网球、篮球等运动一样，你需要前臂变得更强壮。运动是一种很好的塑形方式，娱乐活动也是一种减压方式。你越健康，你在体育活动中就能得到越多的乐趣。而且，在玩了一段时间后，你也不会感到手臂酸痛。如果你是一名职业运动员，那么保持前臂强壮就显得尤为重要。
如何提高前臂力量
现在你知道了强壮的前臂可以帮助你提高生活的许多方面，我们可以跟着它来加强你可以采取的步骤。
开始慢
当你使用腕带或其他辅助抓握工具时，它会阻碍你自然练就好抓握力的过程。不要强迫自己用超出身体承受能力的重量来提高前臂的力量。使用助握装置会使你的身体依赖于它们，这实际上会使你的前臂变得更弱。开始时，重量要比你的身体在没有任何帮助的情况下所能承受的重量要小，然后慢慢增加重量。
定期训练，持续提高
你应该定期训练你的前臂和握力。当你在健身房举重时，这是一个很好的机会来加强你的握力。因此，试着在你的日常生活中加入一些需要你拉伸和举重的锻炼。当这种压力不断重复时，它会增加握力，并发展你的前臂。通过增加锻炼强度慢慢地挑战你的极限。例如，当你在使用时增加更多的权重架推，你可以集中精力锻炼你的手臂和握力。这将进一步让你平衡更多的重量在杠上。
通过遵循良好的饮食习惯，持续锻炼，并在需要时服用补充剂，你也可以获得强壮的前臂和握力。这不仅会让你对自己和自己的外表感觉更好，还会帮助你度过许多需要这种力量的情况。当然，当人们想打开一罐咸菜时，他们总是第一个来找你。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
