一个新新兴“5- - - - - -9的趋势有TikTok用户拍摄他们工作前和工作后的日常生活，重点是如何充分利用工作生活之外的时间。
标签“5”- - - - - -9的拥有63.6米的观点在视频流媒体平台上，宣扬超高效率的生活。然而，专家警告说，当一个人工作效率过高时，可能会导致精力耗尽——众所周知，这对我们的精神健康是危险的。
马丁·普雷斯顿是私人康复诊所的创始人兼首席执行官Delamere警告说有毒喧嚣文化就是让人们对如何利用时间来提高效率产生不切实际的期望。
下面,普雷斯顿重在危险5人中- - - - - -趋势:”这个新TikTok过去一年里出现的一个趋势是，人们对自己一天的前后应该是什么样子产生了一种不切实际的看法工作”。
尽管已经工作八小时或者更确切地说，这一趋势表明人们在一天中增加更多的时间，让它更有成就感;这些日常活动通常包括去健身房、上瑜伽课、打扫房间、准备食物、冥想、散步或看书。”
从表面上看，这些例行公事看起来是“健康的”和富有成效的，给我们一种健康的感觉成就让我们觉得我们在充分利用醒着的时间。”
“然而，在现实中，所有这些趋势都在促进所谓的超高生产率有毒喧嚣- - - - - -文化，感觉一个人必须不知疲倦地工作或进行激进的自我改善才能变得有效率。”
“不仅如此，它还会造成一种观念，即这是一种容易维持的生活方式，会让那些看到这种趋势的人感到压力，要么自己参与其中，要么反过来觉得自己在自己的工作中做得不够。日常生活”。
“工作效率过高也会导致疲惫。在漫长的一天工作后，我们的身体需要时间来休息和恢复活力。5- - - - - -第9个方法就是试着在我们的日子里安排更多的事情——这限制了我们的时间睡眠和放松．这样做忽视身体需求很可能会导致精力耗尽，从而引发压力、焦虑、失眠、工作表现下降等问题。”
“尽管这种生活方式意味着人们增加了一天中的活动，减少了他们的时间睡眠在美国，它会导致人们的生产效率大大降低，使整个工作都变得很糟糕文化极其适得其反。”
“虽然有些人可能是早起的人，喜欢在上班前或下班后充分利用早上的时间，但你要明白，这种习惯可能会对你的睡眠造成危险健康如果处理不当，要有足够的休息时间让身体休息。”
的5- - - - - -9 .趋势可以造就一个有毒罪恶感和羞耻感的环境，而这种美化会导致严重的焦虑。焦虑使人觉得如果他们休息一下，他们就失败了。焦虑这通常会导致许多其他问题，包括缺乏睡眠、疲劳和疲惫。”
“重要的是，你要做对你身体合适的事情。如果你想在你的日常生活中加入一项新活动，确保它是你喜欢的，并且事后感觉积极的事情。你可以创造一种新的生活方式，这将改善你的整体健康和幸福，而不需要过度工作和遵循一种习惯有毒喧嚣文化生活方式。”
