对于那些患有抑郁症,焦虑或其他精神疾病是很常见的,思想是不间断的,即使你要精力集中到其他任务上。这被称为强迫性的想法和最下议院焦虑症的迹象。
强迫思维是强迫症的迹象之一。这些强迫思维通常是暴力,性,甚至恐惧。这个想法可能会改变根据情况,但一旦进入你的头脑,人会做任何事来摆脱它。
我发现自己在这个困境的次数。我会做一个日常任务,由于思想,不停地在我的脑海里,我将会忘记我把东西或我将开始离开和忘记我。我发现这更令人沮丧,我惩罚自己忘记,我会将开始另一个循环反思之前我忘记了什么,然后我将忘记另一个任务由于思想与训练。
思想似乎无休止的24/7,永不放弃,和一个认为雪球到另一个思想,我发现大多数时间的思想将开始作为未成年人思想越来越严重,直到我将自己担心的结果甚至从来没有威胁,。到处都有我的想法的确是一个阻碍我的记忆;在这一点上,我开始意识到我没有忘记事情和我没有糟糕的记性。我发现它最令人沮丧的时候看书,努力记住故事情节,人物,或任何其他基本的细节。回首现在,我经常思考的思想,而这些分散我的注意力从这本书,我发现自己阅读同一页面的5倍,有时仍在挣扎。
正是在这一点上我开始做些事情,开始找回我的记忆,即使它没有,我觉得我更有能力。我开始使用佛教作为一种生活方式和使用咒语,冥想开始集中我的注意力。这开始工作,我开始更加关注;我也能够采取更多的控制我的思想,而不是让它们来控制我。我学到的技术是将想法视为一条高速公路上过往车辆,当我坐在边缘看着他们经过。这是一个很好的方式开始看的想法,因为它带我,我不再与他们交互。看着这样的想法,我开始越来越集中,当我意识到当时的想法我分心,并且能够解决这个问题,更好的专注于我所做的一切。我开始让我的思想参与到我在做什么,在当下,而不是与我的思想交流,分心。
拥有不变的想法是令人分心的日常思维和完成最平庸的日常任务。我发现有时令人沮丧,也让我下来我不觉得我是有能力学习新事物或保留任何信息。为我工作的技巧,我觉得会为任何人工作,时间尺度的差异将需要重新控制思想;我现在在和我的心理健康,我不再需要有意识的控制我的想法,他们来来去去现在像浮云在天空。
戴尔Psychreg负担是一个记者。他担任着一个双重基尔大学的心理学和神经科学荣誉学位。
