伟大的哲学家亚里士多德说过，人天生是群居动物。人类最重要的因素是建立安全的依恋关系。从出生那一刻起，我们的大脑就试图通过拥抱、凝视、喂食、玩耍等方式来培养依恋。
在五个重要的感觉器官中，遍布全身的皮肤是在母亲子宫中发育的第一个感觉器官。的第一触觉在子宫里就开始了，然后触摸就变成了对大脑有帮助的重要生命体验，以及孩子的社会情感和认知发展。触摸在依恋发展中的作用是至关重要的。
婴儿时期缺乏接触已显示出对行为的不利影响，如敌意攻击、害羞、进食困难、固执和过度哭泣。
触摸的重要性
人类学家阿什利·蒙塔古索赔“触摸不是作为一种单一的物理形态，作为一种感觉，而是作为一种有效的情感”，因为我们的皮肤含有引起情绪反应的感受器．此外，一种触觉，如有力的握手，轻拍背部，温柔的吻，一个紧紧的拥抱等，往往被理解为一种语言沟通能力比任何口头语言都强．
“身体接触比语言或情感接触要强烈十倍，它几乎会影响我们所做的一切。”没有其他感觉能像触觉那样唤起你。我们忘记了触摸不仅是我们物种的基础，也是它的关键，解释了菲尔德博士。
“它和我们吸入的氧气、吃的食物一样重要，我们都是社会动物。”说McGlone博士是神经科学教授，也是利物浦约翰摩尔斯大学体感与情感神经科学小组的负责人。但在长期的物理分离的特定情况下，个人很难与他们的先天本性作斗争。
一个多月以来，人类并不是社会聚会的一部分．我们没有见过朋友和家人。拥抱我们所爱的人已经变得不可能。我们没有看到同学或同事的脸。除了自己隔离的人之外，缺乏身体接触也影响了与他人生活在一起的人。
还记得当你悲伤或感觉你的世界要崩溃时你是怎么做的吗?你要么去找朋友，要么去找任何你亲近的人。来自那个人的一个拥抱，或者只是躺在妈妈的腿上，让她抚摸你的脸，也许不能解决你生活中的所有问题，但肯定能让你平静下来。
Jon Reeves博士是来自华盛顿的临床心理学家说触摸是我们的第一语言，也是我们的核心需求之一。与一个安全的、值得信任的爱人的接触可以缓解焦虑，促进幸福感，而无需做任何其他事情。“因此，来自爱人的温柔触摸或拥抱有助于改善一个人的心理健康。”人情味也提供了一种温暖的感觉。它让人们意识到有人关心他们。研究已经表明触摸在本质上被视为治疗。
缺乏接触会对我们产生怎样的影响
正如迈阿密大学米勒医学院触觉研究所所长蒂芙尼·菲尔德博士所说孤独的人会屈服于触摸剥夺，需要被拥抱．触摸剥夺被定义为我们最大的感觉器官，皮肤缺乏触觉刺激此外，蒂芙尼博士还认为，剥夺触摸会加重抑郁症，削弱免疫系统，而积极的触摸有助于减少皮质醇等应激激素，而应激激素会损害免疫系统。
c -触觉传入，最近发现触觉神经，当受到刺激时，会释放催产素和内啡肽。此外，它也是注意到菲尔德博士认为，触摸可以使神经系统平静下来，降低心率和血压。
因此，在压力和焦虑时的自我护理包括按摩或水疗日，这有助于减缓脑电波，减少P物质的释放——一种增加疼痛敏感性的神经递质。
触摸不仅仅是建立联系
随着科技的发展和爆发新型冠状病毒肺炎在美国，电子疗法已经变得非常突出。如前所述，触摸在治疗中也起着重要作用。
肢体接触加上口头保证可以安抚病人。各种研究表明，接触能让人保持克制和安全。治疗师出现在同一个房间里，抚摸病人的肩膀或手臂，据说对来访者来说是一种安慰和稳定。
此外，早期的研究发现触摸显示了更深的信任感客户和治疗师之间的联系更紧密。它还表示一种舒适感，有助于沟通。
研究还表明，在焦虑和压力的时候牵着别人的手可以缓解这个人的情绪，增加一种赋权感和亲密感。此外，触摸可以促进无法用语言传达信息的交流。
鉴于身体接触的重要性，问题来了，当人们缺乏身体接触时会发生什么?McGlone教授认为身体接触的减少可能会导致心理健康问题。“而大脑如果没有得到它进化所需的奖励系统，就会经常发现不合适的复制物，比如药物、酒精或食物。”他们被驱使着去填补奖赏的空白。”
避免触摸剥夺的可能方法
目前，印度有3万多例新冠肺炎阳性病例，全球约有314万例。随着新型无所不在的致命病毒的传播，世界上一半以上的地区都处于封锁状态。
鉴于这种情况，许多国家都要求其公民将自己锁在家里，作为对抗大流行的唯一方法。虽然坚持这些措施对拉平曲线和阻止病毒传播很重要，但缺乏社会接触会影响我们的心理健康和幸福。“我知道保持距离对保护自己和他人的安全很重要，但我担心疫情结束后，人们可能会害怕彼此接触，在地铁或街上用怀疑的眼光看着陌生人。”来自纽约的作家克里斯汀·拉德克说．
很多专业人士建议拥抱和你住在一起的人会很有帮助，而拥抱自己也会很有帮助，也就是说，双臂环抱身体会激活通过c -触觉传入神经产生的奖励系统。养宠物的人也一样建议花比平时更多的时间来代替人际交往，以减轻压力和焦虑。
对于孤独的人来说，菲尔德医生推荐自我按摩因为它的刺激类似于来自爱人的触摸。瑜伽，仰卧起坐，按摩，在房间里走动，在腿上摩擦网球，跳舞可以刺激压力感受器。因此，任何能运动皮肤的活动或锻炼都是有效的。注意长时间有效的温水淋浴对你身体的感觉。
乔恩·里夫斯博士说，我们可以尝试通过舒适的物体和活动来接近人类的火炬。他解释了有情感价值的旧物件和礼物有助于缓解负面情绪。旧的填充玩具、儿时的毯子和其他与你生活中亲密的人有关的物品都要保持亲密。
加州临床心理学家Sarvenaz Sepehri博士建议我们通过关注其他感官来复制积极的感觉．试着回忆一下，让你回到充满希望、与他人联系在一起的时光，记住它的每一个细节，帮助我们在压力中放松片刻。
最终的想法
还有人建议，我们在与邻居互动的同时，通过眼神交流或简单地打个招呼来保持社交距离。最后但并非最不重要的一点，尽管我们被迫保持物理距离，但技术对我们有利。建议人们与朋友和家人保持联系，经常与他们FaceTime，查看他们的情况，不要随着时间的推移而失去联系。
历史告诉我们，在危机期间采取的紧急措施往往会持续下去。例如，英国首相威廉·皮特·杨格在1799年为支付法国革命战争的装备费用而临时引入了所得税，现在我们仍然要缴纳所得税。
因此，与人保持联系有望防止身体隔离和接触剥夺成为未来几代人的“常态”。
Niharikaa Mehta是一位来自印度的研究人员。
