自信的定义是一种确定性或自信的感觉。但不幸的是,我们生活在一个世界里,年轻人缺乏信心。蓝天学院调查了1600名年轻人,发现只有60%的女孩和67%的男孩感觉自信。
然而,有时知道我们人类倾向于夸大事情在我们的支持(也称为“蒙混因素”根据这本书(诚实)真相不诚实,其实我也不会感到惊讶,如果真正的数字实际上是低于,这接近只有50%的年轻人真正的自信。
此外,有一种错误观念,你需要对自己的能力有信心才能采取行动。但事实是,你确实需要采取行动之前,你可以感受到真正的和真正的信心。
你需要能够感到舒适而经历不舒服当你第一次尝试新事物,否则你会发现自己将会住进永远闲置。如果你保持停滞和空闲,你永远不会真正发展和你永远不会成为你的最佳版本。
当它归结到它,我认为有两个主要因素,培养缺乏信心,这是一个失败的恐惧和完美主义。这些可以瘫痪你的两个保持停滞不前,没有进化,而不是采取行动和进展。但幸运的是,有几个步骤,你可以采取的克服对失败的恐惧和任何你可能的完美主义特质获得真正意义上的信心。
改变你的关系失败
有时你会发现你的动机,以避免失败超过你成功的动力。如果你有这样的心态,你无意之中破坏你的成功的机会,因为你不采取行动,和你没有取得进展。所以你需要做的是关注取得进展,而不是完美。
认识到,你永远是更成功,你就会取得更大的进步(最重要的是,您还将了解更多)如果你采取行动,失败(或者至少不满足您的初始标准)比你如果你不采取任何行动或不要。最好做某事而不是闲置,什么也不做。你最好马上尝试没有成功比你从未尝试。
熟悉的感觉不舒服
很有可能你永远感到紧张当你第一次尝试新事物。在某些情况下,它甚至可能不会是你感到紧张,而这是一个兴奋的感觉。
就像踩在一个炎热的人行道,感知这几乎感觉冷,有时你的思想不能总是破译的区别感到紧张和兴奋,因为感觉是相似的。通常情况下,你会经历这种感觉当你尝试新事物的时候,这是一个完全正常的感觉。
练习
你擅长什么,你变得擅长通过练习它。时也是如此感觉自信。如果你想成为一个自信的人,你需要采取行动在你想要变得自信,及时练习有新的自信的心态,你会发现你拥有真正的信心。继续采取行动并保持练习,你会变得更加自信。
从负面经验教训
事实是,你的生活永远不会绝对100%积极,因为我们都是受到周期性的糟糕的一天,或一系列糟糕的日子。有时甚至积极心理学家体验消极情绪。但是,这并不意味着你不能把宝贵的教训你遇到的挫折和障碍。
其实你最好不要试图对抗负面情绪,因为这只是放大它们,使它们变得更糟。让负面情绪来去自由,明白他们是生活的一部分,和建立积极的,因为如果你关注的是消除负面的,你将永远不能最大化的好处积极的在你的生活中。
改变你的心态
我们通常认为的“正面”使用和“负面”的思想,但它更有利于你认为“有用”和“无用的”的想法。并非所有的消极的想法都是无益的,也都是积极的想法有帮助。例如,你可能会考虑你的恐惧可能不得不宣布破产,这表面上看起来很消极。
然而,当这种想法激励你为了省钱,采取一定的措施避免破产和走向财务自由,那么这是一个非常有用的思想。
关注进展,而不是完美
要注意。活在当下,并且认识到,生命是一个过程,你永远不会真正完成项目。关注生命的过程和你的贡献,而不是你追求的结果和成就。记住,最好做点什么,不完美,比坐在那里,什么也不做。
摆脱不切实际的期望
这并不意味着你不追求卓越,而是你只是变得更加现实。你放弃你的追求完美的心态,设定一个可接受的新基准,选择快乐。
停止寻求批准
你设置基准考虑成功在你的生活中。你不需要批准另一个人的生活,当你已经在自己。
认识到过去的失败并不能保证未来的失败
仅仅因为你没有成功第一,甚至第二次,这并不意味着你永远不会成功。你坚持的能力和理解失败在你的生活中所扮演的角色决定你会多么自信和成功。
为了真正自信,你不需要是完美的;你只需要采取行动。改变你看待失败的方式,让自己感觉不舒服时,尝试新事物。
强调积极的方面,你的生活,改变你的思维从积极和消极思想有益和无益的思想,并专注于进步,而不是完美。当你能够做到这一点,你会发现自己发展中真正的信心,你可以成为你成功的自我的最佳版本。
马修·巴克利是一个组织心理学家。他拥有一个硕士学位从纽黑文大学组织心理学。
