引用这
琼·塞尼奥，(2019年1月29日)。幸福生活的幸福部分是什么?积极心理学心理学．//www.mums-channel.com/well-being-happy/
积极心理学专家得出的结论是，影响我们整体幸福感的因素有很多。我们在这些方面的表现决定了我们有多快乐，以及我们能在生活中找到多少意义。
我们不需要在所有领域都表现得很好。事实上，我想对我们大多数人来说，在生活的各个方面都做得很好是一种难得的享受。我们只需要做得很好，平均来说，就有一个健康的幸福感并对生活感到相对满意。
当我读到这个的时候，我想这可能会给我们提供另一种诊断工具。也就是说，当我们感觉没有达到最佳状态时，对这些生活片段的描述可能会帮助我们找出原因，以及我们可能想要关注的增长领域。
让我们专注于理解我们的领域生活在我们蓬勃发展的地方，以及那些可能需要一些工作的人。以下是科学家认为有助于我们整体幸福感的主要领域:
- 身体健康,你没有得什么大病吗?你睡眠充足吗?你有吗?能源需要完成当天的任务?
- 情感和社会福祉你的生活中有牢固的人际关系吗?当你需要安慰或支持时，你有朋友或家人可以求助吗?当消极情绪出现时，你能有效地应对吗?
- 工作或活动幸福-你是怎么度过你的一天的?你是实现了你是怎么打发时间的?做什么并不重要，重要的是你是否从中得到了乐趣和满足感。
- 财务状况,你有足够的钱来维持收支平衡并为长期目标存钱吗?你对未来的财务状况有保障吗?你和你的另一半在财务优先顺序上达成一致了吗?
- 社会福利,你认识你的邻居吗?你是否属于某个团体或有特殊的兴趣爱好?你有没有其他方式与周围的人交流?
你认为你在这些方面做得如何?在你的生活中，是否有一件事能从更多的关注中受益?这个模型背后的想法是帮助你了解你的精力集中在哪里，以帮助提高你的整体健康。
专家建议，知道关注什么地方可能是健康之旅中最重要的一步。一旦我们了解了需要改进的地方，制定补救计划就会容易得多。
我读过的一篇文章建议你问自己以下问题:
- 我现在的生活中哪一个方面过得最好?(认识到我们在哪些方面做得很好会让我们对生活产生积极的感觉)。
- 哪些领域正在增长，但可以做得更好?了解我们在哪些方面取得了进展请鼓励我们克服其他挑战)。
- 最重要的是，有没有什么地方急需营养?(认识到我们在哪里有需求，对于制定满足需求的战略至关重要)。
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在确定了一个可能需要注意的领域之后，积极的可视化可以是帮助解决它的策略的第一步。永远不要低估积极心态的力量。
花时间反思我们生活的各个方面，可以帮助我们实现最好的生活，成为最好的自己。我们都应该成为最好的自己，为了我们自己，也为了我们周围的人。我们都已经足够多了。
琼·塞尼奥是一名心理健康博主我最好的朋友艾德琳．她是妻子、母亲、姐妹、女儿、教母和阿姨。
