情商可以帮助人们更有效地领导和管理人际关系。有证据表明，情商高的人比情商低的人事业更成功，人际关系也更好。
情商是定义比如:“理解自己和他人情绪的能力。”它是调节和管理这些情绪的能力。”对情商的探索与它的核心领域密切相关。
自我意识的作用
自我意识是了解和理解我们自己的情绪，并提高我们应对情绪的能力。在人际关系中，我们会问自己很多问题。例如，我正确地管教我的孩子了吗?我能接受我的伴侣很有事业心，花太多时间在工作上吗?我的伴侣似乎在高尔夫球场上花的时间比在家里多，这公平吗?是我的关系破裂?
自我意识的过程很简单。意识到你如何应对各种情况对于接受你在家里处理各种情况是无价的。相反，意识有限会导致分心、争吵，甚至关系恶化。因此，一个清晰的理解和讨论问题的能力可以带来更好的关系。
如何提高自我意识
提高自我意识的一个建议是，在每周开始的时候讨论计划，了解自己从哪里来，或者这周计划了什么。自我反省也是提高自我意识的有用工具。反思能让人们更好地理解自己的情绪，以及这些行为对伴侣造成的后果。从本质上讲，增强自我意识会带来更好的家庭，平衡工作和社会生活．
自我调节的作用
自我调节的概念是相对于理解你的身体对情绪的反应。情绪可以分为积极的和消极的。积极情绪为人们提供肯定，从而增加方向和注意力。体验积极情绪的人通常会更快乐，感觉心理平衡．消极情绪会让身体产生绝望、压力、焦虑甚至抑郁的感觉。这些问题会导致失控。
因此，人们应该尝试调节自己的感受，并认识到自己和他人的感受。调节情绪是很重要的，因为关系在快乐和悲伤之间波动。如果一个人能控制自己的情绪，就能培养更好的思维过程。例如，支持你的伴侣度过产后抑郁，失去所爱的人或搬家都与情绪波动有关。
认识自己的情绪，通过了解自己的心态来克服消极情绪。例如，通过引起积极和消极情绪的情况来确定你的感受。通过接受和讨论感受来处理你所爱的人。保持积极的心态可以通过听音乐或参加锻炼来实现。
动机的作用
动机是一种内心的愿望，对所有人的生活都是有益的。没有动力，人类的生活几乎不存在。剩余的动机是有益的，可以帮助培养人际关系。计划出几天时间与家人相处会增加满足感。和你的伴侣一起工作可以提供额外的动力。制定每周策略是了解计划内容的理想而有效的方法。
计划的例子可以涉及到一起在健身房锻炼，看电影一起或一起参观花园中心。
虽然事业和疲劳会阻碍家庭生活是可以接受的，但也建议不应该放弃家庭价值观的核心，一起做事可以提高动力水平，让关系更牢固，更有价值。
同理心的作用
在相互支持时，同理心是必不可少的。对你所爱的人缺乏同理心可能是有害的，应该加以解决。同理心是理解需求、欲望和感激。为了培养同理心，确定伴侣的需求并研究满足这些需求的方法将是有用的。我们必须质疑自己是否理解他人的需要。我们能想到他们在想什么或在做什么吗?我们应该试着不要过于以“我”为中心，而是要全面地关注“我们”。讨论如何互相支持能促进同理心的需求和欲望。
情商的目的是了解自己和他人。我们练习自我意识越多，制定互相支持的策略，就越有机会拥有有效的人际关系。
gobind吉尔教授心理学和研究方法。
