我想和你分享我的旅程,去年年底,我发现自己在一个深,暗洞。我知道我是滑动但是每天醒来想它会很快消退。我错了,很错的。
在与我的一个经理一个电话,我能感觉到它上升,突然我吹,太多,我放下电话。没有想我联系了医生,他们叫我回来在15分钟左右。几个回答问题后看见我用药物签署了两个星期。这只是路的开始再次上升。
我最终不适合工作了四个月;完全没听说过我16年来很少有一天病假。离开我的家人和同事的内疚我感到陷入困境,成为完全在家里发生的事情不感兴趣,忽略最简单的家务。仿佛火山爆发了,把我所有的力量。我只是坐或睡最好的头几天的一部分;我的系统是筋疲力尽了。
我一直在这里,我知道这些迹象但选择忽略它们,因为我告诉自己,“这下星期会更好。“上次是不同的,悲伤给我在这里。
随着日子的推移,能源没有增加,但我强迫自己变成例行公事。我还是起得很早,洗穿,陷入瘫痪,完蛋了,把洗,然后有时我会坐或陪伴我的儿媳妇,她工作(有自己的业务),让咖啡和聊天。
我想成为动力,我想选择自己起来,掸掸身上的土,回到正轨但没有帮助它就不会发生。每两周我将提前在周三上午从护士医生的手术。她就和我,问我感觉如何,鼓励我去试一试谈话疗法。我填写推荐的形式,按下发送键,仍然想知道它会工作,但愿意试一试,它不能做任何伤害可以吗?要么工作,要么它不会。
短短几天我收到电子邮件邀请我参加一个在线评估任命和从那里,我从不回头。我已经选择了在线治疗,只是来回打字,我不确定我可以管理任何面对面。这是我做的最好的事情,我期待它成为一个非常有益的和反射运动。当我正在等待回复从我的治疗师回来我会读我刚刚发送,这是一个令人惊异的事物!我正在读的东西我没有意识到我想法或感觉但是它来自我,没有思考,没有需要深入挖掘。
这是我的转折点,因为药物开始生效,做它的工作,谈话疗法发掘和瓦解“为什么”;很明显我需要改变,我,我的生活方式,我的工作。从哪里开始呢?
从我所知道的,我需要找到一些冷静我的脑子和身体焦虑,我仍然觉得每天毫无理由。我看着各种各样的应用程序给我电话,我肯定不能参加面对面或虚拟类。最后,我的下载冥想的应用并着手给自己每天早上至少半个小时来“试一试。“我说试一试,因为年前我尝试过失败,我只是不能进入。然而,这一次,它成了我的救星,我之后感觉很好,积极性和动力每天慢慢恢复。我还是坐下来什么也不做,盯着电视屏幕上不是特别看任何东西,漫步在房子周围像我迷路了,可能加重我的儿媳没有结束就继续坐着看她在做什么(不,她会告诉我)但是我上升。
最后,我觉得更能捡起一本书,读我喜欢做但已经完全失去了兴趣,做一些在线课程我已经坐在那里,慢慢地我知道我变得更强。
唯一缺少的是物理的东西,我能做什么,我想做什么?我偶然发现一位女士在我的一个社交网站在线免费广告,龚品酒师课程,在一分钱我想所以我签署一个周三上午会议。会话一完成,我感觉很棒,这是它,连接所以感激发现这样一个支持小组。
自我保健,这对我来说是一个启示。我总是告诉别人,放松照顾自己,但我听从我的建议,我当然没有,直到现在。现在我认真对待它,现在我全心全意知道好处思想、身体和灵魂。
拼图的最后一块解决该地区,我觉得是我的触发器,工作。我喜欢我的工作,我做什么是我的热情,但我失去了一些东西。在封锁期间我一直处理模式切换到一个不同的雇主,在家工作从3月到9月,只是没有感觉舒服的东西了。我给了我的注意,立刻觉得体重和焦虑解除和我在这里。
当然我还把我的药,现在我有一个很好的新工作仍然支持家庭。不同的是我现在更好的我。
塔拉Copard精神卫生拥护者。
