悲伤价格是我们为爱一个人,或投资我们的感情在工作或业务。这是交易的一部分。如果你获得被关闭或大量投资于某事或某人,你悲伤时带走。
但悲伤不是一种疾病;这是一个自然过程的心理调整的损失我们生活的重要组成部分。它不是要忘记,或者只是移动。它是关于我们如何来和一个住损失和构建我们的生活周围的洞了。
悲伤一直在密切研究病人知道自己身患绝症或失去亲人的人。有许多不同的心理过程的配方,但重要的是要记住,没有“检查表”,它不是一个线性过程。不是每个人都经历每个阶段每一次损失,和有很多重叠。
说,这个阶段可以概括为;
如何处理悲伤:
关键是表达它。哀悼是悲伤的表情,我们有文化认可的悼念仪式,旨在帮助我们失去所爱的人。虽然有社会和文化的过程,它是不同的,当你悲伤是为失去这样一个深受喜爱的工作例如或业务你花了一生。
分享你的感觉是悲伤的核心。我们需要找到不同的方式分享不同的损失像失业。让你信任的人知道你的感受。没关系,说这是痛苦的,这很伤我的心。可以感到悲伤。没关系,记住美好的时光,欣赏你失去了什么。不要假装自己或别人,没关系。让他们知道。
当心否认。没事时感到疼痛,疼。不要试图用毒品或酒精麻木。
保持一个例程
可以很难保持动力,在这些不确定的时期保持乐观——特别是当金融忧虑上升但尽量保持一些例程,帮助缓解焦虑。
在他们的生活中人们需要节奏和模式。我们中的一些人比其他人需要更多的模式。我们可以感受到压力,当这些模式是我们有太多事情要做,而且当我们有太少。我们有一个最佳水平的活动和挑战。如果我们偏离太远,我们感到压力。
退一步,想想平时的生活模式。它是如何工作的,当你在你的大多数内容吗?把它分成它的主要元素,看看你是否可以量化。你需要主动和组织你的时间。你可以用你的典型的工作时间网络并申请任何工作,包括兼职工作或志愿服务。也有时间去社交,这可以通过视频通话分钟。虽然这将永远不会和面对面会议一样强大,它仍然可以舒缓。
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保罗·麦克拉伦博士精神病顾问,修道院医院海斯格罗夫。
