虽然它们一开始看起来是无害的，但如果不加以控制，上瘾行为有能力接管一个人的生活，并导致一系列负面后果。因此，那些发现自己有上瘾行为的人可以从解决这些行为中获益良多，以免它们失控。
这对那些有成瘾倾向的人和他们周围的人都有帮助，让他们对成瘾行为和恢复策略有更深的理解。
上瘾会对一个人的生活产生怎样的负面影响
对许多人来说，他们经常参与的成瘾行为可能看起来没什么大不了的。不幸的是，情况并非总是如此，而且它比人们想象的更容易失控。人们停止上瘾行为的一个最相关的原因是，上瘾往往会导致负面的健康后果，在某些情况下，甚至会导致死亡。
虽然人们可能会认为只有吸食毒品才会有这种情况，但令人沮丧的现实是，对合法药物的上瘾也会导致伤害和死亡。
以咀嚼烟草为例。虽然21岁以上的成年人购买和消费咀嚼烟草通常是合法的，但长期使用会导致心脏病和各种形式的癌症，这可能会导致死亡。因此，那些发现自己上瘾的人可以通过以下方法挽救自己的生命戒烟咀嚼烟草．
成瘾会对生活造成严重破坏的另一个方面是财务方面。通常情况下，无论是烟草、酒精、毒品还是垃圾食品，经常上瘾是一种非常昂贵的消遣方式。这甚至可能导致一个人无力支付房租或账单，可能导致贫困和无家可归。
除了负面的健康影响和经济困境，成瘾还会对患者周围的人产生严重的紧张影响。上瘾会导致家庭关系破裂，友谊破裂。
通常情况下，这也会让那些与受影响的人关系密切的人在帮助他们时陷入困境。虽然切断一个人的联系是很困难的，但有时候，这是帮助一个正在与成瘾作斗争的人得到他们所需要的叫醒电话的最好的办法。
为那些与成瘾行为作斗争的人制定的康复策略
虽然有时康复计划是帮助抑制毒瘾最有效的方法，但有时人们可以自己采取措施来恢复。了解一些有效的恢复策略可以使这个过程更容易，更容易让那些好奇探索这些途径的人。
发现支持
无论是专业人士、家庭成员，还是当地的戒毒团体，在一个人试图戒毒的过程中获得支持，都会产生巨大的影响。当一个人感到孤立时，就很容易重新上瘾，以此来减轻不舒服的感觉。来自他人的支持可以帮助一个人有适当的动力坚持康复。
特别是，得到那些经历过毒瘾的人的支持会特别有力量。这是因为这些人深刻理解与成瘾作斗争的感觉，以及克服它是可能的事实。因此，成瘾支持小组可以成为那些试图从成瘾中恢复的人的强大和激励力量。
制定详细计划
虽然一个假想的想法是一个开始恢复的好地方，但制定一个详细的计划会给一个人更大的成功机会。这是因为计划使决策更加具体，有助于消除一些不确定性，这些不确定性会使决策过程看起来更令人生畏。
这个计划应该包含一些信息，比如一个人选择达到某个里程碑的日期，以及为了达到这个目标将采取的步骤。通过制定一个清晰具体的循序渐进的计划，一个人可以有一条清晰的通往成功和恢复的道路，更容易坚持。
看财务治疗师
虽然这对那些从毒瘾中恢复的人来说不是一个常见的行动过程，但看到一个金融专家可以帮助人们意识到上瘾对他们的财务状况的负面影响。财务治疗师是帮助个人通过更好的消费习惯获得财务安全的人。
对于那些与成瘾作斗争的人来说，财务治疗师之所以成为如此宝贵的资源，是因为这些专业人士接受过心理健康咨询方面的培训。这意味着他们熟悉疾病，如上瘾，更适合帮助一个人做出正确的决定。
此外，获得经济安全感可以帮助一个人更有动力继续康复之旅，并永远告别成瘾。
就有希望
对于那些正在与毒瘾作斗争的人来说，他们有希望拥有更光明的明天。通过采取适当的步骤并接受专业人士的指导，一个人可以打破成瘾的枷锁，开始康复之路。虽然有时会很困难，但每个人都有能力把事情掌握在自己的手中，并开始采取他们需要的步骤，从今天开始变得干净。
Adam Mulligan在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
