许多工作场所已逐渐转向了一种灵活的工作计划,交替工作在办公室,在家里,没有隐藏,员工目前可能难以得到支持他们身体健康和保持积极向上的态度。
的国民健康保险制度建议成年人应该瞄准每周150分钟的中等强度身体活动。事实上,长时间的本身占独自在英国每年70000人死亡。
更重要的是,研究显示意想不到的速度,疾病旷工更实质性的工人运动。小调整的习惯可以产生巨大影响人们的生产力,缺席率和整体健康。
从理查德·霍姆斯和一些见解,福利主任韦斯特菲尔德健康,我们看看雇主可以优先考虑员工的健康,鼓励他们的员工更积极的工作场所内外。
建立一个文化的运动
工作场所的文化有着至关重要的影响员工福利和行为。一个经理或领导者真正促进身体健康的重要性将鼓励员工在白天多运动。
一种将活动嵌入到工作场所的文化是包括身体健康支持你的健康计划和策略的一个关键特性。这里有一些政策,你可能想要考虑:
- 为设备提供贴现利率和健身房的访问
- 计划鼓励员工骑车上班
- 教育或运动健身类课程是免费的
- 保留时间段锻炼和体育活动在人的转变
- 站在桌子和灵活的工作空间
当然,每个组织将采用一种不同的方法根据其需要和可能性,但一定要问问你的员工如何帮助在工作时保持活跃。
和你的团队分享你的运动政策,并邀请他们利用的各种选项。跟踪你的身体活动计划的有效性,使的人们的参与和评价是对业务的长期影响。
如何鼓励员工将越来越觉得授权吗
确保你将身体活动为上班时间,是至关重要的,使你的人优先考虑。一个想法可以发送月度幸福邮件资源,链接到在线训练和一般运动技巧。
同时,体谅经理讨论身体健康,心理健康,个人目标,和性能,与团队成员一对一的会议期间。最终,员工会觉得能够做出身体活动优先考虑如果他们的经理。
至于办公室设施,企业主可以积极支持他们的工人身体健康通过创建一个指定区域内运动和活动场所。无论是转换一个安静的角落或紧凑的会议室,一个活跃的空间垫、阻力带和哑铃可以成为一个巨大的资产到办公室。事实上,它肯定会鼓励和帮助员工享受一些在工作中锻炼。
如果你没有足够的空间为一个活跃的空间,考虑提供员工折扣为流行的连锁健身房会员资格。这将帮助你的团队保持健康和健康无论他们的时间表。
7大资源来帮助你开始
- NHS体力活动指南。运动对年龄在19到64岁的建议。
- 坐少把英国站的。提示和信息来鼓励员工白天站起来更多,无论是在或在工作场所之外。
- 帮助更在工作的指导。随意下载这些资源作为一个PDF和打印出一些有用的工作场所的海报。你也会找到一些10分钟的职场锻炼视频。
- 适应性强、活跃的空间。建议如何活跃空间适应你的工作场所人移动。
- 番茄汤技术和番茄计时器。在线时间,提醒你每25分钟的短暂休息。
- 健康和生活方式放映。机密一对一的健康检查为员工与一位有经验的教练。
- 身体健康在线研讨会。我们自己的记录和实时在线研讨会涵盖的主题包括姿势和背部疼痛。
