当背痛持续三个月或三个月以上，就被认为是慢性背痛。一般来说，这种类型的背痛来了又去。这会让你很不舒服，很沮丧，因为它会影响你的日常生活。
无论是孩子还是老人，背部疼痛可能会因为不同的原因袭击任何人——受伤、有害的身体活动或特定的医疗状况，等等。随着年龄的增长，患慢性背痛的几率会增加。
背痛可分为两部分。一种是下背痛，另一种是上背痛。虽然下背部的问题可能是由于椎骨、脊髓、腰椎、肌肉、骨盆和腹部器官以及脊柱附近韧带之间的椎间盘出现问题，但上背部疼痛可能是由炎症、胸部肿瘤和主动脉疾病引起的。
以下是一份关于慢性背痛常见原因和一些有效治疗方法的全面指南。
慢性背痛的常见原因
我们的背部由多种结构组成，包括韧带、肌肉、椎间盘、骨骼、肌腱等。它们一起工作来支撑你的身体，帮助它轻松地移动。哪怕其中任何一个受损，你都会感到背部疼痛。
在大多数情况下，这种疼痛与年龄有关。然而，在某些情况下，这可能与过去的伤害或某些医疗状况有关。以下是导致背痛最常见的原因:
应变
劳损、受伤和紧张会导致背部疼痛，这可能与背部的任何结构有关，例如椎间盘损伤、骨折、肌肉痉挛、韧带拉伤等。
这是最常见的原因，当你试图举起太重的东西，或者你以错误的方式举起任何东西时，就会出现这种情况。突然的身体运动也会导致背部紧张。
结构性问题
一些结构性问题，如关节炎、坐骨神经痛或骨质疏松症会导致慢性背痛。让我们来详细讨论一下:
- 骨关节炎：虽然这会损害髋关节、下背部和其他部位，但关节炎也会缩小脊髓周围的空间，这也被称为椎管狭窄。
- 建筑物或损坏的光盘：我们的脊椎有椎间盘作为缓冲，当其中任何一个椎间盘受损时，神经就会受到巨大的压力，导致背部疼痛。
- 骨质疏松症：当我们的骨骼变得多孔和脆弱时，就会增加骨折的几率。这种疾病被称为骨质疏松症，会导致严重的背部疼痛。
- 不寻常的脊柱弯曲：当我们的脊椎弯曲异常时，就会导致背部疼痛。你可以考虑一下脊柱侧弯的例子，患者由于脊柱向一侧弯曲而经历严重的背部疼痛。
不正常的姿势
不良的坐姿、行走姿势和睡眠姿势会导致背部疼痛。令人惊讶的是，一些日常活动也可以负责它。这些活动包括打喷嚏、过度拉伸、弯腰、拉、推和开车。
特定的疾病
背痛也可能是以下原因造成的:
- 脊柱肿瘤
- 感染
- 带状疱疹
- 睡眠障碍
- 马尾神经综合征
背痛的症状是什么?
背部疼痛从刺痛到疼痛不等。有时，患者还会在上背部和下背部出现射击、刺痛或烧灼感。如果忽视了，疼痛可能会扩散到你的臀部、大腿和腿部，而且随着时间的推移会越来越严重。因此，你将无法进行甚至简单的活动，如弯曲，行走，或站在舒适。
什么时候去看背部疼痛的医生
如果照顾得当，不需要手术或注射治疗就可以摆脱背痛。然而，如果你经历了下面列出的任何情况，你应该尽快去看医生。
- 如果背痛使你的腿麻木，你的身体感到虚弱
- 如果持续几周的话
- 疼痛会扩散到腿部，尤其是膝盖以下
- 如果你发现体重减轻了
- 如果问题没有解决，即使采取适当的自我护理措施
有些背部疼痛的病例就是危险信号。你必须立即寻求医疗援助，因为它们可能危及生命。以下是其中的一些例子:
- 如果背痛导致新的膀胱或肠道疾病
- 如果你有严重的发烧
- 如果背痛是由摔倒、外伤(如车祸)、背部或其他损伤引起的。
治疗
大多数情况下，特定的家庭疗法和适当的身体锻炼可以缓解背部疼痛。然而，有些情况可能需要治疗。
家庭疗法是什么?
你可以在患处敷上冰袋或热敷以缓解疼痛。另外，你可以买一些非处方药来快速缓解。
亚利桑那州疼痛专家建议四处走动，因为这可以减少疼痛和缓解僵硬。这个选择很好，尤其是当你的肌肉变弱的时候。
有什么医学治疗方法?
如果家庭治疗不起作用，医生会建议一些药物或物理治疗。有些背部疼痛既需要治疗，也需要治疗。
在这种情况下，可待因或氢可酮等药物可能有用。然而，这些都是麻醉药品，需要有正规医生的处方。
如果您正在寻找非手术治疗，那么可以考虑以下选项。
治疗慢性背痛的非手术疗法
锻炼
这是缓解慢性背痛的第一个治疗方法。为了达到最好的效果，请在认证物理治疗师的指导下进行适当的锻炼。记住，同一种疗法不一定对所有病症都有效。这必须根据您的具体情况和症状来执行。一旦确定了一种治疗方法，你所要做的就是严格遵守常规。
药物治疗
慢性疼痛令人沮丧。这可能会导致抑郁，可以考虑药物来保持自己的动力。你可以向我们的专家咨询关于瑜伽、泰拳和其他身心放松技巧的确切建议。
注射治疗
专家们为慢性背痛提供了几种基于注射的治疗方法。然而，只有在知道背痛的原因时才建议这样做。这种选择只能在特定的时间内减少问题，而不是长期的补救措施。因此，您不应该考虑将此选项作为永久解决方案。
其他的治疗方法
针灸、身体按摩、神经模拟、激光治疗和一些脊柱治疗是治疗慢性背痛的很好的选择。
合理的饮食计划
当你遵循一个富含反式脂肪、特定矿物质和精制糖的饮食计划时，你会从背痛中得到安慰。这背后的原因是这些食物有很好的抗炎特性。你可以和你的医生谈谈，看看你现有的饮食是否导致了你的疼痛。如果是，则可以进行所需的修改。
生活方式的改变
你必须迅速适应慢性疼痛，并在日常生活中做出一定的调整。不要不正确地举起重物，以免拉伤。当你的身体感到疼痛时，倾听它发出的信号。尽量避免这样的活动，因为继续这样做可能会使病情恶化。如果你是吸烟者，试着戒烟，因为它会延迟愈合并增加疼痛。
外卖
背部疼痛是一种常见的疾病，在极少数情况下，它会变成慢性疾病。随着时间的推移，背部疼痛会自行消失，但如果是慢性疼痛，你可能需要去看医生。特定的疗法、注射和处方药可以帮助你摆脱困境。
好消息是，有很多方法可以帮助你预防这类疼痛。日常锻炼，合理的饮食计划，伸展运动和瑜伽可以增强你的背部和肌肉，减少背痛的几率。
Ahdev Kuppusamy医学博士是一名麻醉师和介入性疼痛专家．
