你可能听说过这个短语“美在观察者的眼中”…这句话是说的是,美是只有被人看着他们认为是美丽的。如果旁观者是在镜子里看着自己,不明白什么是他们认为的美丽?
当这种情况发生时,这就是你所说的有负面的自我形象。
你的尺寸和重量在如何看待自己发挥着至关重要的作用。这个话题已经风靡全球,在过去的几十年里。名人,运动员,和社交媒体影响力都被广告和各种其他类型的内容的一部分,促进积极的身体形象,不管你有多大。如果你开始你的健身之旅在这里你可以找到更多的技巧fitnessfahrenheit.com/
这些广告的目的确实是不错,但如果你进入的一些人的想法看广告,他们正在经历不断的自我厌恶和嘲笑。所以如果他们惩罚自己的“脂肪”或“丑”,他们也相信,他们也不能减肥。
一个人的观点他们的身体完全基于自己的思想,情感和认知。
有多少次你跳上社交媒体和看到一些你最喜欢的名人体育6-pack abs或摇晃一个性感的两件式比基尼产后一两个月,摇晃着所谓的“婴儿的身体”?你看到它所有的时间。
无论是名人还是一个真正的朋友,你不能生气他们发布的照片苗条的体形或减肥旅程。如果他们已经失去了重量,他们有权感到骄傲。但是如果你发现自己在一个位置你与身体的负面形象,由你去做些什么。
在大多数情况下,当人们有消极的自己的身体形象,他们很可能会有一个消极的方式饮食和减肥。但需要理解的是,我们所有的人类,有时,这是完全正常的超重或体重过轻。成功的关键是你如何应对你的生理变化。
你必须记住,减肥是一个旅程,不是一个种族。你看到社会媒体和电视上的人在一天之内没有减掉30磅。他们不得不监视他们的饮食习惯,锻炼,对自己和改变他们的思维方式。
当然,这是说起来容易做起来难,但你必须从某个地方开始,对吗?如果你想改变你的身材和体重,你首先要改变你的饮食习惯,减肥的方法。这是一个伟大的方式开始:
明白,你是有价值的
之前,你甚至可以开始考虑减肥,你必须要心理准备这样做。这并不是说你必须把便利贴在你的镜子有积极的笔记(除非你想)。你的减肥的第一步就是接受;现在接受你是一个怎样的人,对这个人的尊重。
如果你能满意你现在和谁拥抱自己从里到外,你将在你的方式有效的减肥之旅。
明白一个均衡的饮食和锻炼不是一个选项而是一个要求
这个特别的部分可能令人生畏,但饮食和锻炼是关键积极的精神状态。这不是理解,或正常执行时,这就是导致人们转向时尚饮食。确定他们可以帮助你快速减肥,但他们能做的严重损害你的身体。
如果你不知道如何做饭,跳上YouTube和学习如何做一些健康的食物。与所有这些访问互联网,没有任何的借口说,他们不知道如何做任何事。
如果你真的想要启动你的减肥之旅,您可以启动一个绿色果汁清洗。这将不仅有助于减肥,而且提高你的能量,给你健康的皮肤。
注意饮食习惯导致你体重增加
这将您的积极工作,但是能够认识你的饮食习惯会帮助你在你的减肥之旅非常。
你可能没有认识到这一点食物可以让人上瘾特别是加工食品。所以如果你喜欢苏打水,比萨、炸鸡,薯条,冰淇淋,你可以沉溺于他们。食物可以一样让人上瘾的毒品。
在你的努力来避免这些食物,肯定会很难,但你会感到骄傲的力量来避免这些食物。你只需要保持更大的图片,你的目标在你的思想的前沿。
减肥并不容易。是那么容易增加体重,这将是更难失去它但是你必须试着保持动力。这需要时间,但要有耐心,坚持到底。
汤米·威廉姆森他赫特福德郡大学的心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
