当我们在生活的海洋中航行时，我们不可避免地会遇到波涛汹涌的大海。正如一句非洲谚语所说:“平静的大海培养不出熟练的水手。”“我们如何应对旅途中不断变化的漩涡和波浪，决定了我们如何到达最终目的地的每一个里程碑。”然而，你如何开始你的旅程会影响你如何处理你在之后的旅程中面临的挑战。
在子宫和整个童年时期的生活已经被证明对晚年的身心健康有重大影响。这一点也已被观察到n一大规模的研究由疾病控制和预防中心的文森特·菲利蒂和罗伯特·安达以及其他研究人员共同完成，他们调查了17000名参与者的儿童和青少年历史，将他们的童年经历与成年后的健康记录进行了比较。
近三分之二的受试者遇到过一个或多个Felitti和Anda创造的不利的童年经历(ace)。这包括在抑郁或含酒精的父；因离婚或其他原因失去父母的;或者忍受长期的羞辱，情感上的忽视，或者性或身体上的虐待。
结果显示:
- 经历过四种或四种以上不良经历的人被诊断出癌症的可能性是没有经历过童年逆境的人的两倍。
- 一名女性的ACE得分每增加一分，她因自身免疫性疾病住院的风险就增加20%。
- ACE得分为4的人患抑郁症的可能性比ACE得分为0的人高460%。
- ACE得分大于等于6分的人，其寿命会缩短近20年。
重要的是要记住，大脑的构造和继续形成的过程从出生前开始，一直持续到成年。因此，在子宫和/或婴儿期和儿童期经历创伤性经历会影响大脑的质量，为随后的所有学习、习惯和行为建立一个强大或脆弱的基础。
这意味着这些人更有可能对每天的压力源反应过度他们在成年生活中相遇，比如意外账单、失业、与伴侣争吵，或者有人在交通中把车停在他们前面。
统计数据显示，60%的成年人报告在童年时期经历过虐待或其他困难的家庭环境。尽管生活的美妙之处在于:即使你是在这样的环境下开始生活的，你也可以改变它。
随着神经可塑性的突破在美国，现在有大量证据表明，早期生活创伤造成的脑回路受损是可以被纠正的。大脑不仅有能力创造新的路径，而且被设计成这样。大脑有很强的适应力欲望的灵活性．
但要记住，要在大脑中做出这种改变，从而创造新的神经通路，需要意识、正念和对当下的承认。然而，只要有足够的耐心和毅力，这些新途径将使旧途径黯然失色。
通过干预措施眼动脱敏与再加工(EMDR)随着时间的推移，你可以放开你的过去，为了创造一个更好的未来。
最后，为了从心理和情感创伤中痊愈，你必须有效地管理你长期回避的不愉快的感觉和记忆，释放被压抑的“战斗或逃跑”能量，学会调节强烈的情绪，并重建信任他人的能力。
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图片来源:Pixabay
Dean Griffiths是能量融合这是首个对身心健康进行主观评估的互动在线平台。
