关于自残的神话和事实

你可能已经知道什么是自残，或者你自己也经历过。但你们中有些人从来没有听说过，也没有想过，这是非常重要的。不幸的是，自残往往被误解，并且有几种顽固神话环绕着它。所以，让我们打破一些神话，消除一些关于自残(或非自杀式自残，有时被称为)的污名。

它是什么，为什么，有多普遍?

当你听到“自残”这个词时，你会想到什么行为?大多数人可能会想到用某种方式割伤或伤害皮肤。虽然这似乎是最常见的类型在自残行为中，自残行为的类型可以有很大的不同，从皮肤伤害到断裂的骨头和自我毒害。任何故意造成伤害或伤害的行为都可以归为自残。

自残的人可能出于各种各样的原因，但研究表明，通常情况下，人们把自残作为一种手段。影响监管的机制。简单地说，他们这样做是因为这在某种程度上让他们感觉更好。然而，研究人员和临床医生并不十分确定如何或为什么它是这样运作的。

研究表明，20%的人会在一生中有过自残的经历，所以每五个人中就有一个是自残的自残率最高任何欧洲国家。同样重要的是要记住，这些统计数据是基于那些披露了自残行为的人——真实的数字可能要高得多，因为可能有很多人从未寻求过帮助，因此没有反映在数据中。

关于自残的神话

• 自残是在寻求关注。关于自残的一个普遍误解是，自残是为了引起注意。在现实中，自残通常被认为从根本上是一种行为私密性和神秘性的行为。许多人不会透露或讨论他们的自残行为，尽管他们可能会有这种感觉羞耻和孤立．此外，正如前面提到的，人们自残的主要原因可能是因为它使他们在某种程度上感觉好多了不去引起别人的注意。
• 只有女孩、哥特人、青少年才会自残。“典型的”自残者是不存在的。我自己的研究参与者年龄在16岁到62岁之间，有不同的性别、种族、职业和身份。自残没有歧视，可以影响任何人。
• 自残只是一个阶段;他们会长大的。对于那些自残的年轻人，其他人可能很容易将其视为他们正在经历的一个“阶段”。有些人一生中只自残一两次，而有些人可能会继续自残几年甚至几十年。因此，告诉某人“停止吧”或“他们长大后就会习惯的”是没有帮助的，因为这将最小化他们可能正在经历的痛苦，并有进一步疏远这个人的风险。
• 自残是一个更严重问题的征兆。这并不一定是一个神话，因为有时自残可能是潜在的心理健康问题的一个指标。例如，自我伤害可能与许多心理健康问题同时发生，一些例子是边缘性人格障碍，饮食障碍和抑郁症．然而，需要强调的是，许多自残的人并不符合精神病诊断的标准。最重要的是要记住，自我伤害的人(或有其他精神健康障碍的人)在得到适当的支持和治疗后是可以康复的。
• 自残的人一定有自杀倾向。再说一次，这并不一定是一个神话，因为研究表明，自残可能是一种自杀的危险因素我在某些情况下。然而，根据定义，自残必须是在没有自杀意图的情况下进行的(这就是为什么它被称为“非自杀式自残”)，研究表明，有时人们可能把自残作为一种方式避免自杀的感觉和想法．自残和自杀之间的关系是一个复杂的关系，我们需要更多地了解。重要的是要记住，自残或有自杀倾向的人是可以康复的，而且，通过了解更多，打破围绕自残(和其他精神疾病)的耻辱和羞耻感，我们可以确保人们可以自由地谈论他们的经历，并获得他们应得的帮助和支持。

获得帮助和建议

如果你或你关心的人在自我伤害方面需要帮助或建议，有很多资源和组织可以提供帮助。网上有很多资源和支持小组，比如LifeSIGNS．

一个好的开始是你自己的医生，他可以给你提供可用的帮助和支持。如果你在英国，你也可以得到进一步的建议国民健康保险制度．你也可以在上面查看更多健康信息FactRetriever．

Jennifer Drabble博士法医心理学讲师在谢菲尔德哈勒姆大学还有一个特许心理学家英国心理学会．