随着电流成本的生活危机若隐若现，新的研究调查显示，英国人比以往任何时候都更关心钱的问题，调查显示，近一半(44%)的人担心节日期间的财务压力。
担心这个层面的压力会导致所谓的"担心倦怠”这个词是用来描述一种情绪疲惫的状态，即一个人感到疲惫不堪担心甚至会有强烈的愤怒感。它通常是长期过度的情绪、身体和精神压力的结果。
马丁·普雷斯顿，私人康复诊所的戒毒专家Delamere的警告信号担心倦怠以及如何克服这些症状
如何识别的迹象担心倦怠?
持续的担忧会影响你的情绪和身体健康，对你的日常生活、人际关系、事业和其他方面产生负面影响。担忧是人类生活中很正常的一部分。
尽管如此，在这场前所未有的大流行期间，人们仍然面临着“担忧倦怠”，当一个人感到不知所措时担心．
焦虑
当对日常生活过度担忧时，会导致焦虑感加剧，甚至会让你身体不适。我们都有焦虑的时候，但是担心倦怠就是过度的担忧在没有压力的情况下不会消失。
感觉没有动力
无论担忧的根源是个人的还是全球性的，人们可能经常感到在社交上孤僻，与家人和朋友疏远。这可以被认为是不参与社交活动或忽视与他人的联系。
避开新闻
那些在…边缘的人担心倦怠可能会发现自己在逃避新闻。人们被负面新闻淹没，无法再听、读或看新闻节目，这并不罕见。另一方面，人们可能会沉迷于新闻周期，这意味着新闻在他们的日常生活中扮演着重要的角色。
感觉疲惫
人们濒临倦怠由于压力可以开始体验和显示情绪和身体的疲惫迹象。他们经常会感到体力不足，但他们也会产生情绪枯竭和枯竭的感觉。
疲惫的一个常见迹象是早上缺乏起床的动力，或者日常生活变得更具挑战性。
感觉敏感易怒
攻击性行为也是一种常见的心理指标担心倦怠．易怒的人可能会对家人、朋友和同事感到敏感和有攻击性。
虽然每个人在日常生活中都会经历一些负面情绪，但重要的是要认识到这些情绪什么时候变得不寻常。人们往往会发现，当他们吸收了更黑暗的情绪时，他们的想法会更消极。
你如何克服担心倦怠?
每个人都有担心的时候，但如果不及时治疗，它会影响你的身心健康。虽然没有办法完全摆脱担忧，但有一些方法可以帮助你控制压力和担忧。
练习冥想
当你感到焦虑和压力时，你需要激活你身体的自然放松反应，这有助于减缓你的心率，降低血压，平衡你的思想和身体。
冥想对健康有很多好处，是一种非常有效的缓解压力、缓解焦虑和改善心理健康的方法。花点时间通过冥想来放松大脑，让你有空间分离你的能量、注意力和情绪。
写下你的忧虑
根据研究写作有助于激发积极情绪，减少担忧和焦虑。每天花20分钟写下积极的经历可以改善你的身心健康。
目的是在令人担忧的情况下找到积极的一面，以减少压力、紧张和累积的愤怒。首先想想让你感到担心的事情，然后写下你能从经历中得到的积极的东西。
保持活跃
体育活动可以帮助减轻忧虑，并极大地影响你的身心幸福．定期锻炼，即使每天只有10分钟，也能帮助患有糖尿病的人担心倦怠．
锻炼时，深呼吸会触发身体的放松反应。心血管活动，比如每周几次在户外散步20-30分钟，可以改善睡眠，增加精力，增加缓解压力的内啡肽。其他形式的体育活动可以帮助应对担心倦怠园艺，循环训练，普拉提，瑜伽和网球。
在应对这些问题时，向家人和朋友寻求帮助和支持至关重要担心倦怠．社交活动会增加我们体内的一种激素，这种激素可以降低焦虑水平，让我们对自己处理问题的能力更有信心压力．
有限的社会支持与抑郁和孤独程度的增加有关。它已被证明会改变大脑功能，增加饮酒、滥用药物、抑郁和自杀的风险。与家人和朋友的社会互动对你的日常生活至关重要。
