压力意识一天旨在增加公众的意识的原因压力以及可能发生的事情，包括工作倦怠．
工作倦怠是一种工作相关的压力通常由于增加工作压力或工作狂，导致身心疲惫。
商业健康研究所三分之二的全职员工说他们经历过倦怠在他们职业生涯的某个时刻
考虑到这一点，剑桥大学顾问委员会成员卡里·库珀教授爵士Delamere，分享了一些如何戒掉工作以及管理者可以做些什么来防止员工感觉倦怠．
关闭所有通知
如果你的手机一直有通知一天,包括工作不管是电子邮件、Slack还是Microsoft Teams，请确保在使用大量电子邮件时关闭弹出窗口需要休息．
在你休息的时候不断地查看邮件会让你更难完全脱离你的工作工作生活当你试图与朋友和家人保持联系时。
如果关掉通知不工作对你来说，删掉一些可能是个好主意工作相关的应用程序，阻止你在离开时查看正在发生的事情。
解决待办事项清单
对于那些工作全职那么，很有可能你有一长串的生活管理清单在角落里耐心地等待着你，直到你有时间去看它。
年假是最好的时机解决待办事项清单这些事情已经堆积起来了，所以从那些最重要的事情开始，这些事情已经被积压了几周，比你喜欢的还要多。你不仅会觉得你已经完成了一些你一直想做的事情，而且你还能分散自己的注意力工作．
在你正在做的事情下面画一条线
有时候忘记的最好方法工作在你的时代就是和你一直在做的事情划清界限。
这意味着不能留下任何碎片工作完成了一半，确保你在下班前查看了你的收件箱。把所有东西都封起来就行了减少焦虑在努力放松的同时，也会意味着你回来了工作感觉它是可控的。
安排一个不在办公室的会议
一个简单的方法关掉…工作就是在你的邮箱地址上设立一个办公室。这会让经理和任何经常联系你的人知道，你不会在年假期间或深夜查看收件箱。
一旦这是设置确保人们能看到你不在办公室，并坚持这样做，这样你就不需要不停地查看邮件了。
管理的期望
如果你计划休年假，那么重要的是你管理预期尽可能早地告诉你的经理、客户和员工你打算离开办公室的时间。
要想完全停止工作，管理好你的家人、朋友和同事对你的期望也很重要，因为他们可能对你的工作有帮助工作的生活。如果你发现很难从工作中抽出时间来，提醒你爱的人你正试图放松和任何谈话工作可能会让你强调．
如何戒掉工作为什么倦怠会影响我们的健康吗?
我们询问了德拉米尔学院顾问委员会成员卡里·库珀教授，人们如何努力实现承诺工作能处理好的症状工作倦怠以及如何避免过度劳累的感觉。
如果你很难放下笔记本电脑，你能做些什么来关掉它呢?
卡里·库珀教授说:“如果说过去的20个月教会了我们什么，那就是我们应该花时间和我们所爱的人好好放松一下。”人们现在工作更努力，时间更长他们应该利用这段时间远离公司生活。”
这意味着如果你的手机上有邮件或信息，把它们关掉，这样你就不会分心或思考工作当你应该放松的时候。有看的诱惑工作休息的时候发邮件意味着你要回去工作感觉精疲力尽因为你没有完全脱离现实。”
如果雇主担心员工过劳，他们可以做些什么?
“如果你担心有员工坠落受害者倦怠在美国，你可以注意一些明显的症状，包括表现得孤僻，看起来身体疲惫，以及过度使用酒精或毒品等物质工作作为一种逃避的方式。”
“为了帮助保持工作倦怠至少，经理们不应该在工作时间之外发送电子邮件。对于那些可能对工作上瘾的人来说，收到这样的邮件可能会让他们在本该休息的时候又开始工作。”
“包括法国和葡萄牙在内的国家都有引入立法这禁止经理和雇主这样做，而一些公司会选择完全关闭服务器。
