的守则处理一个沮丧的成年人

世界各地的许多人正在遭受抑郁症,最不幸的是,大多数不知道他们正在挣扎,或否认他们住在相同的。极有可能,你一定是遇到了一个人抑郁,你知道今天的生活与抑郁症的人。有时候在这种情况下,你可能不知道如何帮助你所爱的人没有你变得焦虑,无助,沮丧,矛盾,甚至无法给予足够的帮助。

它需要很大的勇气和承诺帮助别人与抑郁症。如果你已经决定把这个路径,这里有一些行为准则应该考虑支持充分所爱的人患有抑郁症。

应该做的事

• 未经审判的听。当你遇到你的抑郁的朋友或家庭成员,努力听他们在说什么,因为他们会知道你想了解它们是什么。总是难以抗拒的冲动剪短他们并试图提供一个解决方案,但不完全。如果你不,你将会审判的。听,让他们知道不管什么抑郁症是告诉他们你永远是站在他们一边。
• 表达你的支持和同情。是时候鼓励你深爱的人,表达同情和让他们知道你在听。跟他们从你已经有一个想法他们正遭受的痛苦,他们会相信你真诚的关心。抑郁症患者想要感到理解,从那里你可以鼓励他们,支持他们以任何方式成为可能。向他们保证你会与他们在每一步的恢复没有失败。
• 寻找专业的帮助。当一个人沮丧,他们很难去找专业医师自己在乎的人,这应该成为你的责任。方便他们增加了清单之前强调的问题。你可以帮助他们看到一般自然疗法医学的医生或医生,连接他们抑郁支持团体或任何其他方式可能帮助他们获得专业的帮助。一些抑郁症药物加巴喷丁或加巴喷丁等可能会或可能不会工作。一些药物可能会有一些副作用,这只会增加更多的痛苦挣扎。例如,加巴喷丁的副作用有时会严重,病人经历呼吸压抑,胃痛,记忆丧失和口腔溃疡等。你应该帮助他们寻求医疗帮助抑制这种效应之前,他们输掉了战争。
• 有切合实际的期望你为他们做的一切。因为你不是一个治疗师,知道你的朋友期待你,你是否能够满足他们的期望。避免承诺他们的东西你不能提供如告诉他们,你总是去拜访他们,但你很清楚你有繁忙的工作日程。如果您制定了不切实际的目标,与你的支持,你会让你爱的人失望或将成为徒劳的在其他领域你的生活,这可能会导致自己的抑郁。

不要的

• 不要让沮丧的人感觉虚弱。大多数人把抑郁和不稳定或弱点,但是你不应该这样一个人。避免使用这样的话语;心存感激,停止哭泣,坚强或欣赏你所拥有的,因为所有这些会让你的病人感觉不足,最终使事情变得更糟。如果你想告诉一个人抑郁时已经抑郁,这只会让他们感到惭愧。你的角色是让他们感觉更好逐渐控制情绪,而不是包含它们。
• 不要把任何的问题,希望有所帮助。当你应该是高度敏感的在处理一个沮丧的人,毫不犹豫地问一个问题,可能帮助他们也可能挽救他们的生命。即使不是所有的抑郁症患者自杀,自杀的念头与抑郁相关。问你所爱的人如果他们是自杀的,尤其是当你意识到他们不再生活价值或看不到继续生活的重要性。问他们问题来证明你有多关心他们会很快好起来。然而,每一个问题你问,避免听起来令人生畏。
• 避免减少他们的痛苦。例如,不要试图告诉你抑郁的朋友,事情可能会更糟,因为他们现在正在经历他们经历了最糟糕的。人们感受抑郁不同,即使你可能有一个糟糕的经验与抑郁症自己让他们决定当他们的经验是更好的,而不是它来自你。
• 永不放弃。如前所述,处理一个抑郁的人不喜欢在公园里散步,有时你的付出会沮丧,你会感觉无力继续。当你达到自己的极限在你尝试每一件事时,不要走开,即使感觉剩下的唯一的选择。至少试着跟你所爱的人,告诉他们你的感受。你从来没有尝试过的在一起,你可以尝试选择而不是失去你们的关系。
• 在这个过程中不要失去自己。当支持你所爱的人,很容易训练自己情绪上和身体上没有注意到。不要忽视自己的过程中帮助别人,因为你也可能最终成为他们和自己的不足。也考虑自我保健和寻求他人的同情和支持。抑郁症是很危险的,人们遭受疾病需要小心处理。

艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。