移动的能力可能会退化老化在评估老年人的身体活动时，需要考虑到这一现象。一个研究Jyväskylä大学的一项关于主动衰老的研究，研究了超过首选步行速度强度的运动。
提高身体表现需要定期锻炼，超过一个人通常的努力水平。然后，身体通过提高表现来适应新的运动水平。市场上的许多活动监测器都是为身体表现高于老年人的年轻人和中年人开发的。因此，活动监测器可能低估了老年人的活动强度。
在Jyväskylä大学的一项研究中，首选步行速度是通过6分钟步行测试测量的。此外，参与者在日常生活中佩戴活动监测器。
来自老年学研究中心和体育与健康科学学院的博士后研究员Laura Karavirta博士解释说:“通过测量他们喜欢的走路速度，我们能够评估参与者比他们通常的努力水平更努力锻炼的时间，以及超出他们舒适区的时间。”
这项研究的参与者平均累积了62分钟的运动，超过了他们喜欢的步行速度的强度。有趣的是，无论年龄如何，75岁、80岁和85岁的人的活动量都是相似的。
卡拉瓦瑞塔博士解释说:“新方法使我们能够将身体活动作为个体行为来研究，而不受健康水平的影响。”“积极的生活方式就是根据自己的能力挑战自己。轻强度的运动也很重要，但为了提高身体表现，至少需要适度的运动。”
对所有成年人的普遍建议是，每周至少进行150分钟中等强度的体育活动。中等强度的一般定义相当于超过休息时能量消耗的三倍。这种强度的个人运动根据个人的健康水平而不同。
卡拉维塔博士说:“对大多数年轻人来说，这感觉很容易，相当于慢走，但对一些老年人来说，这可能是他们所能做到的最艰难的努力。”
该研究是一个更大的AGNES研究的一部分，研究对象是Jyväskylä上独立生活的75岁、80岁和85岁的人，该研究由芬兰科学院和欧洲研究委员会资助。在1021名参与者中，444人参加了这项研究，他们的大腿上安装了一个运动传感器，为期一周，并在实验室中测量首选步行速度，作为6分钟自定速度步行测试的平均速度。
