如何在Covid大流行期间保护你的睡眠

的Covid-19大流行这改变了英国许多人的生活，大多数人无法去上班，一些人的工作时间被缩短，一些人的工作前景被改变，对普通人群来说，他们的日常生活被打乱了，这意味着他们的睡眠模式也可能受到影响。

华威大学心理学系的研究人员为学生们制作了一张海报，上面有保护睡眠的小贴士，但它也适用于普通人群，因为他们的心理健康和睡眠可能受到影响。

海报上写道:

• 失眠是对压力的正常反应
• 保持冷静，不要把烦恼带到床上
• 保持有规律的作息时间
• 继续前进，寻找太阳

来自心理学系的Nicole Tang博士评论道:“我和同事受到激励，制作了一张简单的海报，分享了一些经过实践验证的策略，可以在这个特殊时期的压力下保护睡眠。

“在一场重大战争中，很难认为睡眠是优先考虑的，但这是事实!”疲惫的士兵会犯错。疲惫的医生、护士和医护人员不能最佳地发挥作用，还会生病。

“对于我们扮演牧师角色的学生来说，我们希望这些建议能帮助他们想到睡眠，允许自己适当休息，保持健康。”