如何划清个人空间和时间的界限

我们中的一些人会对他人产生意想不到的敌意。这可能是因为尚未解决的争论，个性冲突，甚至是我们经历过的一种无法解释的情况。当然，在工作场所保持这种关系对你的工作既没有帮助也没有健康心理健康和福祉．但你应该如何创造一个和谐的工作关系和你的同事?确立你的原则需要很大的勇气和决心。这也是在区分个人界限和职业责任方面的倒退。

很多人可能会默默承受着家庭和工作中特定的责任，毫无疑问，我们做的一些事情会让我们觉得我们没有为自己做最好的事情。然而，我们扮演的不同角色有时会阻碍我们内在人格的建立边界在我们的个人生活中设定一个限制。

在我们的生活中，我们试图弄清楚如何管理我们的职业和个人生活。在工作场所处理我们的任务可以让我们与同事建立关系;我们也把工作上的朋友视为知己。在家里，我们有另一种特殊的联系家庭和亲戚．无论我们是在工作还是在家里，我们所做的设置区分了我们如何沟通和建立联系。我们必须明确如何在个人空间和时间之间划清界限。以下是一些建议:

• 建立清晰的联系——你的联系也决定了你的空间。和经常和你在一起的人建立良好的关系。他们知道你什么时候需要更多的个人空间。
• 学会说“不”——工作中分配的任务可能让人难以承受。有时候，如果你不能处理和完成任务，说“不”就是答案。
• 要知道你值得拥有——无论你在工作或家庭中的地位如何，你都做得很好;你做的一切都是值得的。
• 你很重要——你如何应对一种情况，或者你是否想分享你的建议和观点，其他人可能会同意，但更多的人会不同意。相信你很重要。你的缺席一定会让人感受到。
• 相信别人——表现出你相信别人，就像你希望他们也相信你一样。

我们能做些什么来享受更多的个人空间和时间呢?你可能想尝试以下任何一种方法:

• 读你最喜欢的书——读书能拓展我们的心智，提高我们的能力创造力．找一本能帮助你学习外语的新书新的爱好或者探索世界。
• 看电影——你的空闲时间可以让你看一遍又一遍你最喜欢的电影，或者那些你因为繁忙的日程而没有看的电影。
• 尝试一个新的爱好——在空闲时间，你可以尝试一个新的爱好，或者继续发展你已经开始的爱好。
• 改头换面——空闲时间可以让你重新创造你的房间，选择新的油漆颜色，或者重新布置房间里的固定装置。还有机会整理．
• 宠爱自己——你可以去美发店，或者检查一下衣橱里的新衣服，身体按摩也是个好主意。

我们都需要自己的个人空间——有时候，我们全神贯注于工作和家庭责任。但腾出时间享受个人空间对我们的心理健康和幸福很重要，因为它让我们重新思考，重新建立我们的目标，并找到我们正在寻找的孤独。这是一个很好的方法来恢复和重新开始你认为你没有做好的事情。找时间享受你的私人空间，也要尊重别人的私人空间。

Rona dela Rosa是Psychreg的内容经理。她是梅科延市理工学院的副教授。

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