作为一个租客，你如何在家里保持心理健康?

压力和抑郁在英国越来越普遍。遗传、生活方式因素和外界干扰都可能导致慢性精神痛苦。在某些情况下，租房子住的人特别容易受到影响，因为他们面临着独特的问题这是一种与住房不安全有关的焦虑．如果你担心在不到一个月的时间里你会没有栖身之所，那么你一定会承受压力。冬天尤其如此。

你可以采用很多策略来控制压力水平。它们都涉及到解决日常生活中的问题，并试图找出压力的来源。不过，在我们讨论这个问题之前，有一点值得特别强调。

压力不是一种心理健康障碍。如果你处于压力环境中，那么你感到压力是很自然的。如果你想打个比方，你可以想象一个人必须背着很重的东西从一个地方到另一个地方。这样的人最终会感到疼痛和疲惫，而不是一个可以自由走动的人。精神压力也是如此!

家庭压力和焦虑的原因是什么?

我们已经提到了在租房者中更常见的压力来源:害怕失去你的住处。类似的恐惧源自你可能失去收入或福利的可能性。

如果你独自生活，那么你可能会经历社会孤立——尤其是在一个远程工作、封锁后的世界里。在冬天，缺少日照对轮班工人来说是一个问题。然后，你可能会被要求赔偿你所租房子的损坏，你会失去一大笔押金。

作为租客，在家如何保持心理健康

解决住房不安全的办法是了解你的权利，并就你的情况获得公正的建议。这样做之后，你就可以不再担心了。也许你确实需要考虑另找住处。如果你担心财产受损，然后你可能会考虑租客保险——但前提是你有违反合同的风险。

要战胜隔离，只有一种方法:真正的人际接触。找一个社会活动或团体，并参与其中。你会惊讶地发现，一点点日常的人际接触就能缓解压力。

投资一盏太阳灯可以帮助你补充光的摄入量，并帮助你避免冬季忧郁。缺乏绿色空间也是如此。一些室内植物可能会让世界大不相同。

艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。