治疗可以让你感觉失去,有时比当你出发了,但不要灰心。带你们在我准备你的过山车是治疗和你可能会问的问题。
为什么当我们真的想说我们的感觉,我们可以不?为什么当我们舌头的技巧的话,他们是不会出来?为什么我们吗使感觉迟钝的真理并描述自己是真实的信息吗?为什么没有我们的思想让字出来的顺序有目的?
我已经不喜欢‘为什么’。它使经济复苏完全令人沮丧。治疗的当你走出房间,在你的脑海中所有你的想法是:“我说,为什么不呢?”、“这句话为什么不出来?”
我领导认为这是一个保护的策略,我们的大脑时使用我们的思想去吓人。但当上面的问题是防止我们的复苏?好吧,我将分享会发生什么. .你我现在在一个有趣的地方。一个感觉就像地狱的地方。你知道你需要说什么但是单词不会出来。
有时我坐在我治疗的房间,我的神经系统在燃烧,我的手都出汗,我的腿是攻,我感觉我在某种模糊。时间正慢慢地在我和我的医生是看着我,试图打破尴尬沉默。最终我的疗程没我期望。我总是走在清楚它是如何的去,我打算说什么,它永远不会结束。
我想写一篇这样的一段时间:现实检查治疗。事实是复苏就像向前两步,五个步骤,是什么好,讨论一周不是好的未来。所以我想我可以分享一些建议我做什么,所以我的治疗师可以衡量我在哪里。
创建一个计划
我已经创建了一个计划,如果我觉得我能告诉我的治疗师在危机让我安全的词。这对于那些想“菠萝”。我认为菠萝这个词甚至不会出现在普通谈话所以我的治疗师知道如果我在危机或非常脆弱,我说一个字。
写你的感受
通过表达写作我们给自己一个出口来发泄我们的情感。即使这是一个句子或一个五页的信。数量不是问题,如果能帮助你明白你的感觉了。
有时我会写诗,只是手他们我的治疗师碎纸片当我走进来。这是一种维持控制你的恢复和指导你的会议来讨论你的感觉。
诚实
这个听起来有点傻不过,诚实是唯一的方法才能恢复。只是说它。你的医生你说永远不会生气的东西。你不会撒谎你的恢复进展。
去以自己的节奏
你的主人自己的复苏。你们很多人都知道我还看到我的治疗师,我们正在通过一些非常具有挑战性的问题,所以有时我会让我的治疗师知道我需要其他慢下来,有时我自己保护我的治疗师会对我说,我们需要好好休息,因为她不希望我有一个极大的恐慌。
这都是你自己的速度。复苏不能匆忙所以不要re-traumatise自己;这个过程不能匆忙。
这是关于你的
你在这个过程中最重要的人;有会话适合你。我二十几岁的时候,我们经常做游戏疗法将画一幅画,或者玩橡皮泥,这些通常会话,我们的一些最有效的完成工作。只是准备是多才多艺的。我从未想过游戏疗法会工作,但通常是最好的治疗工作。
事实是治疗太难了。进展是否经常看不见的感觉和感觉非常缓慢。我从来没有隐藏任何以前的博文来我的网站,我真的挣扎与睡眠。我有平板电脑在阳光下,似乎没有一个人帮助。我不得不与自己抓住几个小时这里或者那里。
我的治疗师,我不断重温这个,它能感觉完全和令人沮丧的,我们似乎原地打转。然而上周感觉就像我们在某处。经过几个月的战斗之后,我们最终做到了,这个星期,我连续两个晚上睡觉;感觉如此奖励,我有最后:我复苏了一步,我在我自己的步伐,,,我在我自己的速度和效果。事实上,perseverance是关键。
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劳伦·赖特是一个心理健康护士、慈善工作者和博客。劳伦是热爱写作和讲心理健康通过双方的硬币。
