人类是非常善于社交的。我们经常读别人的心来了解他们的情绪和想法。从出生的第一天起，婴儿就更喜欢母亲的声音，而不是陌生人的声音。大约18个月大的时候，婴儿开始区分自己的感觉和别人的感觉。这种能力在幼儿时期变得更加复杂。孩子的大脑对情绪极其敏感从别人的声音中。儿童可以从人们的母语和外语声音中识别出情绪，比如愤怒。
大约18个月大的时候，婴儿开始区分自己的感觉和别人的感觉。
直到最近，人们还认为，儿童中期之后，理解他人感受的能力不会发生太大变化。最近的研究表明负责理解他人的大脑结构继续发育在青春期和成年早期。我们的研究表明从青春期到成年，识别声音情感的能力显著提高．所以，青春期是这些技能发展的重要里程碑。
不舒服的感觉
愤怒存在于所有人类文化和物种中。它被设计用来解决人类进化史上的适应性问题。例如，恐惧会让攻击对手变得更加困难，而愤怒则会让攻击变得更容易。愤怒是对感知到的威胁的反应。它在解决冲突时激活自我保护系统。
当有人生你的气时，这通常与你无关。而是他们潜在的感受和经历。我们都有情感包袱，即使我们认为自己没有。在人生的某个时刻，我们都会经历愤怒、失望和羞辱。
拨开愤怒的表面，你往往会发现对爱的需要。爱不是本能；这是一项需要学习的技能。为了表达爱，我们需要愿意并能够理解别人的情绪，理解一个人的参照系。爱就是踏上一段旅程，去看看另一个人的私人世界。
当有人生你的气时，这通常与你无关。
我们训练孩子们做数学。我们教孩子外语．但是，在我们如何与朋友和家人相处以及处理不舒服的情绪等大问题上，教育存在差距。从小教育孩子如何识别情绪，自我意识到自己的情绪，比如愤怒，并以积极的方式与他们交流，这很重要。
学会认识和表达我们的需求是一种自爱的行为，反过来，这是我们的基础
充实的关系。父母和老师在孩子的情感发展中起着至关重要的作用。当你教孩子和年轻人情感时，这里有一些建议要记住。
- 生气是正常的。提醒你的孩子，我们每个人在生活中的某个时刻都一定会经历愤怒。情绪没有好坏之分。每种情绪都有目的．愤怒和快乐一样有用。愤怒带来不适，不适带来改变和成长。有时“不惹是生非”和避免冲突会导致以后更大的冲突。当你对你的朋友生气时，你可以用这种愤怒来推动你朝着一个更好的方向前进更有价值的关系。
- 是自我意识。有时，我们倾向于否认我们生气，因为我们害怕或尴尬。否认我们的感受就等于否认我们自己的一部分。情绪永远不会错。对我们的情绪有自知之明是很重要的。愤怒有时只是冰山一角。愤怒的背后通常是失望、羞辱、嫉妒、悲伤或恐惧。识别和理解愤怒的来源是很重要的。愤怒通常是由阻碍目标的困难引发的。从识别开始目标是什么，在特定情况下什么阻碍了它．如果你或你身边的人生气了，就很容易变得有戒心。相反，试着问自己:“我/这个人很生气，为什么这样，到底发生了什么?””
- 沟通的愤怒。我们经常以被动的方式处理愤怒。作为孩子，也是成年人，我们可能会保持沉默，期望别人读懂我们的灵魂。我们把自己锁在卧室里，期待别人隔着卧室的门读心术。然而，如果我们不能解释，我们就不能被理解。沟通是关键．有时我们变得咄咄逼人。我们大喊大叫或责怪别人。然而，当我们羞辱别人的时候，我们永远也不会让他们理解我们。只有当人们感到被爱和被接受时，他们才能“听到”我们对他们说的话。
我们应该用积极和尊重的方式来表达愤怒。
处理愤怒的建设性方法就是要有主见．父母可以教孩子用一种积极和尊重的方式来表达愤怒。一个有用的方法是学会以以下方式回应:“当你做了(任何)我感觉(说出你的感受)，因为(给出你的理由)。”我需要的是(提出一个替代方案)。”
孩子们从生活中学到东西。父母可以通过自己模仿这些行为来帮助孩子和年轻人如何表达他们的感受。
乔治娅·克罗娜基是华盛顿大学发育神经科学高级讲师中央兰开夏郡。她的研究兴趣在发育神经科学和发育精神病理学。乔治亚导演协调的活动发育认知神经科学实验室，它致力于研究理解他人行为的行为和大脑基础儿童和年轻人的思想。你可以通过推特和她联系@CHRONAKIGEORGIA和她的网站．
