本周，世界各地的人们都在敞开心扉谈论心理健康，进一步打破了通常围绕着它的禁忌。许多文章解释和分析了促进健康的各种因素。我们使用了这些因素中的五个作为我们建议在诺森伯兰郡促进健康方式的活动的基础。
健康因素:情绪化-活动:Ferny Rigg羊驼散步
研究表明，动物可以帮助缓解焦虑、抑郁和压力的症状，虽然大多数人认为狗是一种常见的缓解压力的方法，但Ferny Rigg有不同的方法。他们跑羊驼走穿过诺森伯兰国家公园，这样你就可以活跃起来，和羊驼一起享受新鲜的乡村空气。正如他们自己所说，他们可爱的天性和古怪的魅力“一定能让你微笑”。他们的各种“al-package”包括团体散步、私人散步和适合儿童的散步。
健康因素:社交活动:海滩野餐
心理健康慈善机构Mind强调了滋养社交生活的重要性。与你刚刚认识的同事见面，与你爱的人共度时光，或与一群朋友聊天，这些都能让你感到自己与他人的联系和被重视。当五月天气暖和的时候，你不需要花钱去社交，尤其是当你在户外吃饭的时候。所以，卷一条毯子，在篮子里装满你最喜欢的食物，然后去海滩一边吃着零食一边听着海浪的撞击声和海鸥的叫声。
健康因素:精神活动:参观我们的花园
好消息网络最近分享了一篇文章，总结了发表在《心理学前沿》上的一项新研究，该研究表明，“天然药丸”可以减少长期呆在室内对健康的负面影响。我们有许多宁静的英国遗产和国家信托遗址，如贝尔赛大厅，城堡和花园(英国遗产)或克雷格赛德住宅，花园和庄园(国家信托)，很容易在迷人的花园中迷失自己;享受萦绕不去的花香，专注于鸟儿温柔的鸣叫，在宁静的环境中花点时间反思。
健康因素:身体活动:在诺森伯兰国家公园散步或骑自行车
心理健康基金会建议，我们应该重视体育活动，因为它对我们的健康有积极的影响。这种身体活动并不需要很严格——简单的散步就足以释放内啡肽，并引起大脑中的化学变化，从而对我们的情绪产生积极的影响。诺森伯兰国家公园拥有英格兰最干净的河流和空气，作为英格兰最安静、人口最少的国家公园，诺森伯兰国家公园是散步、快步走、跑步或骑自行车的理想场所，可以提高心率，改善情绪。
健康因素:休息-活动:在斯莱利大厅水疗休息
尽管身体健康很重要，但许多资料都强调睡眠、休息和自我保健是健康的关键因素。诺森伯兰郡的许多特色乡村别墅已被改造成爱德华时代风格的水疗酒店，为休息和休养提供了绝佳的机会。一个例子是Slaley大厅它拥有田园诗般的环境和宁静的水疗中心。去那里享受泡泡按摩浴缸、温热桑拿和各种护理，让你的身体和心灵得到充分的享受。
参观诺森伯兰郡这个心理健康周，一个社区，发现，美丽，宁静和放松的地方，并学习我们正念的方法。
