走到外面自然让我感觉仿佛步入了一个专门为我设计的世界，在里面玩耍和移动，这确实是一个美丽的梦想．树林嘲笑着你要爬低矮的树枝，岩石大胆地设置了完美的距离，让你跳起来，迷人的小径让你知道这条路通向哪里。绿色锻炼这是将时间与自然结合的简单方法之一吗体育活动．置身其中，观赏并与天然绿地互动有助于应对气候变化压力从而减少精神疲劳．
你应该在户外做吗?
一个人需要根据自己的不同来保持健康生活方式四处工作。障碍仍然存在。把所有的时间都花在体育活动上是没有必要的健身房．绿色户外的可达性应该是生活的一部分。几代人以前怎么可能在街道的每个角落都有现代化的健身房呢?人们更健康，尽管缺乏室内设施，我们今天看到的新一代。
还有其他方法可以通过不同的方式使肌肉超负荷，如杠铃、捡起一块石头或冲刺。我们身体的肌肉分不清杠铃和圆木的区别。我仍然不要求忽视装备齐全的健身中心的奢侈品，而只是阐明这样一个事实，即在户外散步，伴随着绿色的益处，超出了我们对体育锻炼的基本需求。
感觉更好
谁在一段时间的运动后感觉不舒服呢?改善情绪让你比在室内做同样的运动感觉更好。一个人呆在室内只是时间问题，这相当于一场穿越绿色森林和山口的非凡史诗之旅，去感受大自然母亲的敬畏和奇迹。这只是在你当前的日常生活中增加了一些不同。
简单易行
把杂货搬到你的车里，而不是当你筋疲力尽，只想回家的时候，这就像花时间去绿地一样简单和容易，对你的身体有很大的影响。困难的。烦人。糟透了。当你觉得你尝试的活动对你来说太难继续做了，你就很难享受了。所以，在这种情况下，把会议进行到一个简单的水平，以促进思考-快乐的想法．
坚持下去
户外运动可以帮助你提高未来参与的连续性，并坚持计划的一致性，这是生活的关键因素。它可以提高快乐的频率，并坚持对你的健康的积极反馈。想象一下在城市或公园里跑步或骑自行车，这会帮助你增加对周围不断变化的城市风景的关注。坚持这些挑战，不断尝试外面的新事物。
在大自然中自由地参与一个有趣的，各种各样的健康制度是最好的剂量健康．
Jashan Jot Kaur是一名研究人员旁遮普农业大学，卢迪亚纳。
