我从没想过强迫症会影响我的感情。好像这还不够有挑战性似的强迫症每天质疑我的一举一动，质疑我的感情真的是最大的挑战。
“普通人”对他们的关系感到怀疑和困惑，但当这些怀疑和困惑成为一种困扰，阻碍你生活的能力时，怎么办?
那时我和男朋友已经约会了5个月，我清楚地记得当我想到另一个男人时所经历的纯粹的恐慌。
我的心怦怦直跳，手心冒汗，我一遍又一遍地问自己:“为什么我会想着他?”这是否意味着我不爱我的男朋友?如果我想着这个人，是不是意味着我和错的人在一起了?这是不是意味着我希望我和另一个男人能解决问题?“是的，我问了自己很多问题。一遍一遍又一遍。
强迫症是一种精神障碍，使人有反复出现的想法，想法或强迫，使他们倾向于重复做某事。这种重复的行为包括清洁、检查物品或洗手。它会影响他们的社交和日常活动。
强迫症通常被称为“怀疑症”——原因显而易见。强迫症是一种怀疑的疾病。当我发现自己开始怀疑自己的感情时，我就进入了ROCD的循环。
就我而言，我花了几个小时反思过去，质疑我的关系，并将我的感觉与我曾经和另一个人的感觉进行比较。逻辑告诉我，另一个人只是我过去的一个人，一个我22岁时刚大学毕业，对约会完全不熟悉的人(为了提供上下文:我在一个保守的基督教家庭长大，没有任何约会经验)。
所以22岁的感觉就是22岁的感觉。逻辑也告诉我，我几乎不记得他的脸，也不记得他是谁。但ROCD说服了我，既然我对他有一个想法:他在我脑海里一定是有原因的。而且“一定有理由质疑我目前的关系”。
什么是ROCD?
ROCD代表关系强迫症这是强迫症(OCD)的一个子集，患者对他们的关系充满怀疑。
疑惑包括这个人对伴侣的爱，他们是否被伴侣吸引，以及他们与伴侣的兼容性水平如何。
任何认真恋爱过的人都可能经历过感情上的怀疑和波动，这是很自然的。然而，患有ROCD的人所经历的怀疑远远超过了典型的怀疑。患有ROCD的人通常会认为这些怀疑表明他们的关系出了严重的问题。
一些常见的困扰
- 我真的爱我的伴侣吗?
- 我的伴侣配得上我吗?/我配得上我的伴侣吗?
- 这个人对吗?/我找对人了吗?
- 为什么我一直在想我的前任?这是不是意味着我不想继续这段感情了?
- 想要离开你的伴侣是正常的吗?
就像OCD的任何形式或子集一样，ROCD也有自己的一套强迫行为。
这些冲动是如何表现出来的?
- 强迫性的质疑
- 寻求安慰(从你的伴侣或朋友那里)
- 花几个小时在谷歌上研究完美的恋爱关系“应该”是什么样的
- 比较你和别人的关系
大多数情况下，我的强迫行为以前三点的形式出现。一年多以前，当我经历了第一次基于侵入性思维的恋爱关系时，我了解了ROCD，那是关于我六年前约会的一个男人。
它可以治疗吗?
很明显，强迫症和症状会导致不健康的关系。然而，人们通常不知道这种疾病。他们通常认为这些症状是杞人忧天或太挑剔。
要知道一个人只是单纯的挑剔还是患有ROCD，时间是一个指示。专家说，如果一个人的冲动或想法每天占据一个小时以上，他可能患有ROCD。要被诊断患有这种疾病，这个人的强迫行为应该会造成巨大的压力或破坏你的工作、人际关系和生活的其他方面。
像我这样的ROCD患者不需要绝望，因为它被认为是可以治疗的。治疗师将使用仪式预防和认知行为疗法，这将防止患者从事强迫行为。病人将逐渐暴露在他们恐惧的思想中。严重的症状要结合治疗和药物治疗。
这很累人。在接下来的几个月里，我还发现自己痴迷地在谷歌上搜索“拥有一段完美的恋情是什么感觉?”，“你怎么知道你是否找到了那个人?”、“对前任有想法可以吗?”、“我怎么知道我是否真的爱我的伴侣?”我为自己的这些想法感到非常痛苦和羞耻。我对自己的恋情产生了难以置信的负罪感。毫不奇怪，羞愧和内疚让事情变得更糟，进一步加剧了我的ROCD。
我记得有一天我告诉自己:“受够了”。侵入性的想法是如此之大，强迫性的搜索已经失控，以至于我感到沮丧，知道需要做些什么。所以，我决定向心理健康专家寻求帮助。
我很庆幸找到了一位专门治疗强迫症的治疗师。我记得我紧张地拿起电话，安排了一个约会，然后立刻有了一种解脱的感觉。我的整个举止都变了:我能感觉到我的肩膀耷拉下来，我的下巴松弛下来，我的思想——我脑海中的喧嚣——平静下来。
我的治疗师帮助我了解了更多关于强迫症和ROCD的知识。她引导我改变了对感情的看法，她告诉我，每个人都有疑问，质疑是很正常的。
她还帮我揭开面纱童年的创伤这让我患上了焦虑症。她继续分享说，强迫症是我应对焦虑的一种方式。
这是我以前从来没有想到过的事情!这是一个启示。通过接受心理治疗，记录我的想法在学习了更多关于强迫症的知识后，我还注意到一个趋势:每当我发现自己怀疑生活中的某些事情时，我就会更频繁地经历侵入性的想法，包括对我的感情的干扰．
在得知真相后的每一天，我都在通过给自己更多确定性的方法来控制自己的焦虑。当我做决定时，我祝贺自己做了一个决定，不管这个决定是什么;当我有一个侵入性的想法，发现自己痴迷地问，我提醒自己，没有“正确”或“错误”的答案。
每天面对我对不确定性的恐惧，我迫使我的大脑认识到我是多么不理智侵入性的想法是;就好像我把它们暴露在阳光下，然后意识到它们不是真实的。
果然，慢慢地，但可以肯定的是，对我的感情的侵入性想法正在越来越少地出现，当它们突然出现时，在脑海中停留的时间也越来越短。恢复是可能的。你并不孤单。不要放弃自己。
Elisabeth Donatella认证的健康教练，帮助女性简化生活最真实，自信，有趣和幸福的生活步骤，没有羞耻和内疚。
