世界精神卫生日(星期六10th2020年10月)即将到来;旨在提高人们对心理健康问题的认识并动员支持工作的活动。心理健康的重要性越来越受到关注，然而心理健康的潜在影响往往被忽视慢性疾病如关节炎在社会中一个通常看不见，但相当大的比例上。
一个新的研究的文章欧洲疼痛杂志，强调了关节炎患者经历的持续疼痛与焦虑和抑郁加剧之间的紧密联系。
英国有1000万人患有关节炎，预计到2030年，这一数字将上升到1700万。患者会出现包括慢性关节疼痛、炎症、僵硬、行动不便和疲劳等使人衰弱的症状，导致生活方式的改变，影响到所有方面的健康。
根据最近的一项研究联合国家健康报告在美国，每5个患有关节炎的成年人中就有1个患有抑郁和焦虑，这在很大程度上是关节炎关节疼痛加剧的结果。研究表明疼痛是最大影响因素其次是抑郁症和骨关节炎——45岁以上的人群中有三分之一曾寻求治疗。
GOPO关节健康的一项调查发现，关节疼痛导致:
- 62%的人走路困难
- 25%的人的社交生活和工作能力会受到影响
- 近50%的人难以上下车
结果，许多人被发现患有孤独和孤立，对心理健康造成了深远的影响，20%的人患有抑郁症和焦虑症。这些结果强调了需要一个更广泛的方法来护理关节炎患者，以及一个可持续的长期解决方案来缓解疼痛。
根据心理健康慈善机构Mind的说法，某人患有抑郁症的迹象包括:对活动缺乏兴趣，睡眠模式改变，缺乏精力，无法集中注意力，体重减轻或增加，有自杀念头。与此同时，焦虑的特征是紧张、恐慌、担心以及血压升高。
据对风湿病和关节炎感兴趣的全科医生和健康经济学家阿拉斯泰尔·迪克森博士说:骨关节炎常见于以关节疼痛为主诉的患者。这种疼痛影响患者的生活质量。研究表明，持续的疼痛会导致抑郁，并限制活动。最好尽早获得关于如何管理和治疗你的骨关节炎的建议，化学家，第一次接触的物理治疗师以及全科医生能够给你关于自我管理和治疗的建议。自我管理的方法包括通过日常锻炼、减肥、非处方药物和补充剂来保持活力。”
科学支持的食品补充剂为寻求缓解疼痛而不依赖止痛药的患者带来了希望，如果长期服用止痛药，则会产生潜在的有害副作用。专家认为，从玫瑰果中提取的一种关键成分——天然抗炎化合物GOPO可以帮助减轻关节疼痛和压痛，而且没有副作用的风险。
大量广泛的科学研究表明，半乳糖脂GOPO产生显著和持续的疼痛缓解和改善关节功能从而减少止痛药的用量高达40%三个月的时间。在一项研究中，10名患者中有8人表示，在短短三周的GOPO手术后，疼痛明显减轻。
GOPO关节健康在缓解关节疼痛和增加活动能力方面的成功，使那些受关节健康状况影响的人能够保持充实和积极的生活，免受其症状的负担。
在治疗关节炎的同时保持良好心理健康的5个秘诀
- 有规律的，温和的锻炼比如散步、游泳和瑜伽，让你的关节保持柔软，同时还能增加内啡肽的分泌——一种让你感觉良好的激素!
- 服用天然补充剂，如GOPO关节健康，以帮助保持你的关节健康和改善情绪和健康．
- 每周吃大量的新鲜水果和蔬菜，全谷物，坚果和种子，至少两份油性鱼类。新鲜食物和坚果含有抗氧化营养素，可以帮助减轻炎症，防止细胞损伤，鱼油可以帮助预防和控制关节炎。
- 睡个好觉。高质量的睡眠已知能减轻体内炎症，从而减轻疼痛。养成严格的就寝习惯，睡前避免使用电子设备、咖啡因和酒精。
- 为自己做点什么吧!从你的最喜欢的爱好花点时间和朋友在一起，甚至只是放松地看你最喜欢的书都有助于缓解压力，改善心理健康。
