一个卫生部的一项研究显示，在正常的一周内，护理人员平均每天为护理对象提供6.8小时的护理。照顾老人是一种有益的经历，因为它可以让你用他们所需要的爱和照顾来支持你年迈的亲人。
但对于估计超过21万名护理人员来说，这些时间是他们需要平衡的其他责任，比如他们的事业、家庭和自己的生活。
作为一个主要的照顾者是困难的，在为家庭成员提供支持时，这似乎是一个永无止境的任务。家庭护理没有单向的方法。但请记住以下几点可能有助于正确看待问题，使护理更容易。
有耐心
照顾可能会令人沮丧，需要很大的耐心才能处理好。重要的是要有自知之明，知道什么时候该停下来喘口气，这样你就不会把气撒在家人身上。
请记住，老年人的身体或心理能力可能与以前不同，他们可能害怕成为负担。当紧张情绪上升时，走进另一个房间，让自己冷静一下。
设定界限
学会平衡你的需求和你的护理对象的需求。即使你是他们的照顾者，你也不需要每次他们打电话时都放下手头的事情。考虑任务的紧急程度。
如果你觉得可以等一会儿，冷静地告诉他们你会尽快处理的。承认他们的要求会让他们感到被倾听，而不是被忽视。
当涉及到如上厕所和洗澡等日常生活活动时，要灵活和诚实。对他们来说，寻求帮助可能会让他们感到尴尬，但要坦诚和感同身受。这会让他们更愿意寻求和接受帮助。
教育你自己
研究你所爱的人的健康状况和需要，以便你能知道最好的方式来支持他们。如果你向健康专业人士询问关于慢性疾病和如何控制症状的建议，这也会有所帮助。
另一个选择是自己或家庭佣工报名参加护理培训。
训练有素的护理人员被教导识别痴呆症等疾病的早期预警迹象。他们还配备了个人护理技术，如适当的洗澡或检查基本的生命体征和慢性疾病的适当管理。
该课程还教授临床技能，情绪应对技巧，以及作为护理人员照顾自己健康和幸福的方法。
如果你担心费用，家庭护理补助金可以帮助你支付额外的费用。它每月向符合条件的新加坡人或永久居民提供200元现金补助，以帮助家庭照顾患有中度至重度残疾的亲人。
是理解
有时候，你可能很难与日渐老去的亲人相处，记住他们也必须适应这种变化。
试着站在他们的角度想想。许多老年人担心由于他们的年龄和状况而失去独立性。他们的身体状况可能已经改变了他们原有的生活方式，这可能很难接受。
花点时间去理解他们的感受会帮助你在下次你们意见不一致的时候更有同理心。
小心照顾者的精力耗尽
在为老年人提供照顾时，你可能会牺牲自己的健康来关注他们的需求。从长远来看，这是没有好处的，因为它会降低你的生活质量，甚至可能导致倦怠。
当你精疲力竭时，你将更难为你的长辈提供他们所需要的支持，因为你自己也被剥夺了照顾的权利。
护理人员培训中的情绪应对课程教你如何使用社区护理服务，如临时护理中心。这些机构为护理人员提供短期援助，为客户提供优质护理。所以当你休息一下，专注于自己和自己的需求时，你可以安心。
身体上的接触
在所有的任务和责任中，不要忘记身体接触的力量。
轻轻地拍他们的手或拥抱他们，这对你爱的人表达你的关心和爱很有帮助。记住，除了支持，老年人也需要同情和安慰。
另外，每隔一段时间好好拥抱一下，也会对你有好处。
沟通
作为一个老年护理在美国，你可能经常会发现自己处在为爱人做决定的位置上。
记住，尽管他们可能需要你的支持来完成日常工作，你爱的人仍然有他们自己的想法和意见。在做决定时，你爱的人也应该有发言权。
与你的护理对象建立开放的交流，这样他们就可以感到足够舒服地表达他们的需求、愿望和恐惧。他们会感激被倾听和有发言权，这反过来会增加你们之间的信任。
是真诚的
随着责任的堆积，照顾孩子可能会感觉像是一项永无止境的任务。你可能会发现自己是为了做事而做事。
不要把照顾别人看作另一件苦差事，重要的是要记住，你照顾的人就是你爱的人。用爱和意愿帮助他们，以便他们能感受到。
关注当下，注意非语言暗示
从一项任务忙到另一项任务，可能会让你忽略一些重要的线索，比如你所爱的老人的感受，尤其是当他们发现很难表达自己的时候。
花点时间停下来，和他们坐下来谈谈。注意肢体语言和面部表情的任何变化，因为这些可以洞察你所爱的人的感受或想法。你可能会注意到一些你想在他们下次去医院检查时向他们的医生提出的问题。
建立团队精神
一起工作。培养信任，学习如何合作，这样你就可以制定一个对你们双方都有效的日程安排。工作从你自己开始，最终，他们将能够采取同样的合作心态。
记住，他们的护士和医生也是团队的一部分。让他们在你的家庭护理计划中提供专业的意见，并跟进慢性疾病症状的更新，这样你就能确保你对你所爱的人的健康状况保持一致。
外卖
沟通、信任和同理心对减轻照顾的负担大有帮助。为了给你年迈的爱人提供最好的照顾和支持，记得检查一下自己，也照顾一下自己的需求。
没有必要为偶尔休息一下而感到内疚。向社区中心和其他专业护理服务机构寻求额外帮助，可以确保你所爱的人在你休息和充电时得到很好的照顾。
现在，越来越多的老年人宁愿在自己舒适的家里慢慢变老，而不愿住在养老院或医院。家庭独自承担照顾老人的负担的另一种选择是利用家庭护理服务。
如果你正在寻找额外的帮助，你可以选择雇用一名家庭佣工或兼职/住家护工。护士招聘人员只雇佣具有正确护理技能的护理人员，他们可以帮助老年人进行日常生活活动。护理服务为患者提供个性化的护理计划，以确保最佳的护理和生活质量。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
