这里有5个简单的方法来保持这个节日的季节

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健康和幸福专家伊丽莎白•菲利普斯博士分享她的提示,以帮助你得到的节日季节和阻止它获得最好的你。

避免能量饮料,增加水的摄入量,下午小睡今年夏天都是自我保健的建议。

格拉斯顿伯里的回归,节日季节是好吧真正全面展开。卫生和健康的品牌fourfive采购前技巧来保持你的身体感觉最好在夏天的太阳从专家营养学家和神经科学家,伊丽莎白•菲利普斯博士。

下午小睡

不要尝试周末拼命;用安静的下午休息和疗养的整体行为。休息时间可以比睡眠更有效的在许多情况下,这是至关重要的,需要一些时间避免过度疲劳。

避免过多的咖啡因

能量饮料都不是你最好的朋友节日季节。的自述中咖啡因会增加焦虑水平,结果你的身体,保持你的身体高度警惕超过必要的。复合维生素是一个更好的选择比能量饮料对自然能源的支持。

保持水的摄入量

水合作用是极其重要的,尤其是当你在走一整天。虽然你可能会试图避免portaloos,脱水会让你与低能量和头痛会毁了所有的乐趣。确保你匹配所有的酒精饮料一瓶水和保持这些水化水平。

尝试健康食品摊位

冲刷成健康的食物摊位提供gut-supporting食物喜欢沙拉和沙拉三明治,甚至把你travel-friendly零食像坚果,全麦酒吧和干果。这将有助于保持你的能量水平高,你不必要的厕所停止降到最低。

治疗疼痛的肌肉与CBD

睡觉整个周末在帐篷里,跳舞和步行英里的厕所很可能影响你的肌肉。与CBD外用治疗,比如肌肉按摩和联合凝胶,有助于保持你的身体健康更久。

营养专家和临床神经学家伊丽莎白•菲利普斯博士说:“忘记夜猫子和宿醉;它不再是很酷的烧坏了过度疲劳的,弹尽粮绝。你应该享受自己节日的季节,没有比这更好的方法比通过确保你在最佳状态,准备派对,同时避免被烧毁和排水。

这些技巧可以帮助你成为最好的自己节日期间和之后。以后你会感谢你自己!”

可在更深入的提示和建议fourfive。