跆拳道提高小学生的自我调节能力，促进学习

的报告发表在杂志上发展心理学，详细介绍了萨里大学的研究人员如何在11周的时间里对240名7-11岁的小学生进行了研究。

自律描述一个人管理和改变他们的能力情绪行为和认知。良好的自我调节与儿童积极的心理健康益处和较高的学业成绩有关。

该试验研究了4个年级组(3-6年级)的儿童，每年2个班(共8个班)。每个班一半的孩子被随机分配到跆拳道实验组，另一半则被分配到对照组。实验组每周上2节45分钟的跆拳道课，对照组每周上2节45分钟的体育课，同一试验期。

基线数据是在课程开始前一周和课程结束后，即初始数据收集11周后收集的。数据包括调查问卷，以评估孩子们对课程的看法，以及他们对与良好自我控制相关的行为的重视程度;由教师完成的问卷，评估儿童在学校的自我调节能力;以及评估一系列心理过程的计算机任务能够自我调节的执行功能．

在课程结束后，跆拳道实验组的孩子被老师评为比上普通体育课的孩子有更好的注意力能力，同时在侧边任务(Flanker Task)中，参与者必须正确识别屏幕上刺激物的方向，同时忽略周围的竞争刺激物，在执行注意力方面也有更好的表现。

结果表明，短的标准跆拳道课程受到学生的欢迎，使学生对自我控制的重视程度提高。研究还发现，这些课程提高了孩子们的自我调节能力，减少了行为障碍的症状。

博士特里Ng-Knight萨里大学心理学院的心理学讲师说:“大量的研究表明，提高儿童的自我控制能力对个人和公共都有很大的好处，然而，研究不太清楚如何在实际中实现这一点。

“我们的研究结果表明，在学校里开设传统武术课程，既能教会孩子们自我控制的价值，也能提高他们的自我调节能力。”对于许多孩子来说，传统武术是很受欢迎的课外活动，但目前在学校的应用似乎相当有限。”