这对每个人来说都是一个充满压力的时刻，因为我们正在应对前所未有的社会健康危机，而这个压力是多方面的。人们当然对COVID-19的传播、死亡率和卫生系统的应对能力感到担忧。此外，人们还担心我们正在实时经历的经济冲击会威胁到数百万人的经济安全。
当我们开始自我隔离时，社会联系也会减少。这包括我们日常生活的一部分社会机会，如上班或上学，去教堂或只是去咖啡馆喝杯咖啡，但也增加了与家人分离并担心自己健康和幸福的人的担忧。
合唱团参与和幸福
我的研究考察了社会团体参与的福利益处，特别是观察团体唱歌是否提供独特的益处。群唱的进化理论争辩说，它提供了一种压倒性的积极的共享情感体验，它促进了群体凝聚力，因此它鼓励了亲社会行为。
因此，看着群唱越来越多地成为改善处于社交距离和/或封锁状态的人福祉的一种方式，是一件很有趣的事情。
视频来自意大利而且西班牙已被广泛分享。其他举措也利用了在人们足不出户时提供唱歌机会的方法;例如，在澳大利亚，著名的酒吧合唱团创造了沙发上合唱在美国，英国有一个“在家”虚拟唱诗班美国有一个晚上检疫一起唱．
虽然有强有力的证据表明，参加合唱团有助于改善情绪在这里，在这里而且在这里)，我的研究发现合唱团成员、健身班成员甚至参加讨论小组的人都没有显著差异(进一步的研究正在出版中)。如今，大多数人在社交方面有很多选择，可能偏好和选择比活动本身更能预测幸福感的提高。
或者，音乐参与是一种“代理”活动，有助于弥补社会联系的缺乏，当我们感到社会孤立时，音乐参与在我们的生活中变得更加突出。这也许可以解释为什么我们喜欢在独自开车或做家务时听音乐。事实上，这种可能性已经被探索过了在研究去年出版．
研究人员调查了人们看电视、读小说和听音乐的动机，发现人们确实把这些活动作为一种“社会替代品”，或者在不可能直接接触时作为一种社会替代品。此外，他们发现音乐与阅读小说或看电视的作用不同，因为它能唤起怀旧和个人记忆。
这证实了研究发现音乐诱发的记忆是常见的，生动的，通常是积极的，也适用于记忆力减退的人它们比其他类型的记忆触发器(如照片)持续的时间更长。来自欧洲的视频显示，人们通过唱著名的民歌或儿歌来挖掘这些共同的记忆。在世界其他地区，歌曲与强大的共同文化遗产联系较少，歌曲往往是更古老、更知名的流行歌曲。在这两种情况下，歌曲的选择都是基于一段共同的历史。
也有研究比较了虚拟和现场唱诗班的体验，发现虚拟唱诗班的成员比现场唱诗班的成员更有社交存在感。这听起来似乎不太可能——当周围都是人的时候，一个人难道不会感到更有社交存在感吗?但它与音乐提供社会代理的理论很吻合;孤立的合唱团成员更需要社会联系，因此他们可能更容易感受到社会联系的增加。
为什么我们需要让人感觉良好的合唱
因此，在这个高度不确定的时期，一起唱歌，甚至是虚拟唱歌，都有可能改善我们的情绪，减轻我们的压力。在这种时候，这样的活动是无聊的吗?一点也不。首先,积极的情绪状态对我们的身体健康有很大的影响，在全球范围内，这可能从来没有比现在更重要。积极的情绪也能增强韧性这是对抗抑郁和焦虑的保护因素。
积极的情绪状态对我们的认知处理能力也至关重要。我们的情绪状态对我们的大脑来说是一种危险信号，帮助把注意力集中在需要的地方。
研究表明长期的压力会影响决策能力，特别是在战略决策或长期规划方面。积极的情绪也能促进创造力而且顿悟时刻(那些“啊哈!”的时候，一个解决方案就会不由自主地出现在脑海里)——这两件事都是我们在当前情况下迫切需要的。
随着社交活动的暂停，音乐在改善社会情感健康方面的作用正在凸显出来。如果你一直对加入唱诗班感到害羞，那么我们目前所经历的奇怪情况是一个尝试虚拟参与的好机会。
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图片来源:Freepik
Susan Maury是莫纳什大学的博士研究生。她正在看幸福团体唱歌和休闲活动的好处。
