抑郁症情绪障碍的特征是长期的悲伤和对以前的享受失去兴趣吗活动。它会影响一个人的感觉、思想和行动，并可能导致多种医疗和疾病心理问题。另一方面，正常的悲伤或悲伤是对生活中悲剧的短暂反应。
大多数人会想到心理健康问题它只会影响成年人，但事实是，它也会影响儿童和青少年。心理健康问题是年轻人残疾的主要原因之一。
根据Active Minds的数据，39%的大学生经历过心理健康问题也是年轻人死亡的第二大原因。这些数据非常令人担忧。
意识到心理健康问题的早期迹象是很重要的，这样你就可以在必要时为你的孩子寻求帮助。
不幸的是,心理健康问题通常不被发现或被忽视，直到达到危机点。通过熟悉心理健康问题的早期预警信号，你可以帮助防止这些问题变得更严重。
学生心理健康问题的一些早期迹象包括:
●W从他们曾经喜欢的朋友和活动中吸取教训。
●突然的变化情绪或行为．
●难以集中注意力。
●在课堂上捣乱或与其他同学打架。
●过度担忧或情绪低落。
●经常缺课或逃课。
●饮食或睡眠习惯．
●表达绝望或感觉活着没有意义。
如果你在一个学生身上注意到任何这些迹象，你必须和他们谈谈正在发生的事情，并在必要时为他们提供资源和支持。
早期干预是帮助的关键学生努力有心理健康问题在正确的帮助下，大多数学生可以克服挑战，过上幸福和成功的生活。
如果你有抑郁症状该怎么办?
行动起来
体育活动可以帮助减轻抑郁症状，改善情绪。即使是很短的步行也能产生影响。
与他人联系
抑郁症可能会让你感到孤立和孤独，但与家人和朋友联系可以帮助你感到联系和支持。
吃得健康
吃有营养的食物可以帮助你改善情绪，给你能量。避免含糖和加工过的食物，它们会使人发胖抑郁症状更糟。
淋浴
淋浴是洗去忧虑、压力和紧张的好方法。根据自己的需要，在热水或冷水下浸泡，然后让它在你身上流淌一段时间——不需要冲洗!
组织一些
它不必是任何重大的事情。组织抽屉:书桌抽屉中的一个五个脏盘子必须洗。洗一堆衣服。刷洗浴室的水槽。
音乐爆炸
听一些有活力的，有弹性的，响亮的，任何带有精力充沛．即使你在这两方面都很糟糕，也要跟着它唱歌跳舞。
做一些
任何东西艺术:写一个短篇故事或诗，画一幅画，创作艺术动图、给图画上色、折纸、钩针或编织、用粘土雕刻东西。即使你不认为自己在这方面特别擅长。创造。
充足的睡眠
睡眠不足加重抑郁症状所以每晚要有足够的休息。
练习放松技巧
放松技巧深呼吸或冥想可以帮助减轻压力，促进平静和健康的感觉。
寻求专业帮助
如果你感到抑郁不堪重负，考虑向治疗师或咨询师寻求专业帮助。
带走
心理健康对许多学生来说是一个重要的问题，老师和家长在其中起着至关重要的作用支持困难学生．有几种方法可以帮助患有心理健康问题的学生，包括:
鼓励他们寻求专业帮助:如果一个学生表现出精神痛苦的迹象，鼓励他们寻求专业帮助是很重要的。可以是心理治疗，药物治疗，或者两者兼而有之。
帮助他们建立一个支持系统:一个由朋友和家人组成的支持网络对挣扎的人来说是至关重要的心理健康问题．老师和家长可以帮助学生建立这种支持系统，将他们与可以提供帮助的资源和人联系起来。
鼓励积极应对机制鼓励学生找到健康的方法来应对他们的心理健康问题是很重要的。这可能包括锻炼、写日记或其他帮助他们控制症状的活动。
通过采取这些步骤，教师和家长可以在支持学生学习英语方面发挥重要作用心理健康问题．
