新的研究检验了正念是否有助于解决肥胖问题

研究人员开发了一套新工具来研究正念可以帮助解决肥胖全英国。

伯明翰城市大学的一组心理学家正在领导一项新研究，研究正念干预如何有助于健康的饮食制度，并改善建议、治疗和获得服务的机会。

伯明翰城市大学心理学读者迈克尔·曼齐奥斯博士和海伦·伊根博士创造了一套新工具，旨在促进更健康的饮食，包括正念解释日记和正念巧克力练习。

“解释日记”专为吃饭时使用而设计，鼓励正念饮食实践，之前的研究已经证明了它在调节热量食物摄入方面的有效性，作为一种典型的基于冥想的干预措施的替代实践。

“正念巧克力练习”使用传统的冥想练习，鼓励人们对进食的体验和在这一过程中产生的感觉进行反思。

结果表明，人们在正念练习后立即和实验结束时强制等待期间都吃了更少的巧克力。

我们邀请公众使用这些工具完成一项调查为研究做贡献。

伯明翰城市大学心理学读者迈克尔·曼茨奥斯博士说:“这项研究旨在帮助我们在身体需要食物时自然地恢复吃东西的习惯倾向，从而对饥饿的生理信号做出反应，并在我们吃的每顿饭和零食中创造一种专注而愉快的体验。”

“通过这种方式，我们使人们能够调节他们所消耗的食物的数量和质量，并帮助克服导致肥胖的典型陷阱，如情绪或环境引起的过度饮食。”

根据《健康快报》的数据，英国约62%的人口超重，25%的人肥胖，这可能导致潜在的危及生命的疾病，如2型糖尿病和中风，以及生活质量和生活质量的下降抑郁症．

英国国民健康保险制度每年花费51亿英镑用于治疗肥胖及相关疾病。因此，解决导致暴饮暴食的行为是卫生保健部门和政府的高度优先事项。