孕妇最想了解的两件事是什么?最常见的是分娩过程以及他们需要什么装备来照顾他们的孩子．
这两点显然都很重要，需要注意。但同样值得注意的是，认识到怀孕不仅仅是身体上为宝宝做准备的时候，也是在精神上和情感上为我们生活中的这个新人做准备的时候。
许多女性和她们的伴侣在某种程度上自然会这样做，所以了解为什么这是这个过程中如此重要的一部分是有用的。
那么，为什么在怀孕期间为婴儿创造这种情感空间很重要呢?心理学家和心理治疗师使用这个术语“反思功能”(有时称为“心智化”)描述我们如何利用自己的能力考虑他人的内在生活，以及他们各自的情感需求、思想和感受。父母反思功能描述了父母考虑孩子独立的内心生活的能力，以及孩子的行为如何成为他们内心“动向”的线索。
研究表明，当父母在怀孕期间使用这种能力来想象他们的婴儿时，他们的婴儿就会更有可能是安全的依附．这很重要，因为安全依恋会给孩子带来很多积极的结果，不仅是情感上的，还有认知和社交上的．
那么，如何创造这样的空间呢?大多数人在怀孕期间自然会做一些这样的事情，你可以做一些事情来支持这一点，比如:
- 对着你的肚子说话。你可以试着讨论你在做什么(‘现在我要去游泳了。我想知道这对你是否有不同的感觉?”)
- 当宝宝踢你的时候(“你好!里面怎么样?现在有点局促了?)
- 也许可以给宝宝唱几首歌或儿歌(如果你觉得不好意思，可以在没人的时候唱)。
- 当你放松的时候，也许可以摸摸你的肚子，问问宝宝他们怎么样了
- 有些人喜欢日志或者写信给他们的孩子。你可能永远不会给你的孩子看这些字母，或者当他们长大后，你会发现这些字母真的很可爱。
- 你可以和其他人谈谈你对这个孩子可能是谁的想法，你认为他们可能像你或你的伴侣，你对他们的希望是什么。
- 扫描真的很有帮助，尤其是后期扫描和4D扫描，它们会显示你的宝宝看起来和出生后几乎一样。这对伴侣尤其有帮助。
合伙人也可以这样做
现在，有些事情对母亲来说比伴侣更容易做，但伴侣的参与也很重要。人类的声音是子宫内唯一不变的声音之一，这很神奇，所以如果你在怀孕期间和你的孩子说话，他们很可能在出生时认出你们的声音。
如果你正在努力思考你未出生的宝宝怎么办?
如果以这种方式想到你的孩子让你感到非常困难或焦虑，那可能是由于各种各样的原因，比如你在怀孕期间有过健康恐慌或经历过生育问题。如果你经历了很大的压力，很难想象你的孩子是谁既往分娩创伤你的孩子是计划外的，或者你对孩子的性别感到失望。
你可能会觉得这很痛苦，或者你可能没有注意到你的感觉。如果你注意到在怀孕期间你无法创造空间来思考你的孩子，你想做点什么，有很多干预措施可以帮助你。也许可以从尝试我提到的一些活动开始，或者如果感觉还不够，和助产士谈谈你的感受。
咨询真的很有帮助帮助您确定为什么您可能难以与宝宝建立联系。疗法如EFT(轻拍)，CBT或分娩创伤解决方案如果有一种焦虑阻止你以你想要的方式建立联系，这是非常有用的。
怀孕是一个很好的时间来考虑，如果你可能发现很难与你的宝宝建立联系，因为它让你有空间在宝宝出生前做出改变。能够认识到这一点是一个巨大的进步，对你和你的宝宝都有积极的影响。
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Sarah Wheatley是BACP注册心理治疗师，具有社会研究和心理学背景。
