大学是关注心理健康最重要的时期之一。你面临着新的压力情况，以及重要的生活决定。与此同时，你没有父母在那里指导你，确保你做得很好。这是自由和令人兴奋的，但也可能有点可怕。大学里对你的期望很高，尤其是你有这么多事情要做。这就是为什么照顾好自己的心理健康如此重要。
不要害怕寻求帮助
即使你觉得自己不需要帮助，你也会发现与治疗师交谈是有用的。当你上大学的时候，你会面临很多变化，和能帮助你的人交谈可能会有帮助。这样，你就可以在问题发生之前避免它。在寻求心理健康帮助时，你不需要感到羞耻，尤其是当你有问题时。如果你不接受帮助，你的成绩可能会开始下降，你可能会螺旋式下降。好消息是，许多学校在校园里都有治疗师。
在大学期间获得帮助的另一种方法是考虑远程医疗。你可以看看关于管理技巧的指南大学生抑郁症来决定这是否适合你。这样，你可以得到你需要的心理健康帮助，并确保它符合你的时间表。
照顾好自己的身体
精神和身体是紧密相连的保护你的身体对你的心理健康也有帮助仅仅因为许多学生在大学体重增加并不意味着这是健康或正常的。通过健康饮食和锻炼，你可以保持身体健康，同时帮助你自己感觉最好。如果你吃太多糖，你的心理健康也会受到影响，可能会导致焦虑和抑郁。
正确看待事物
大学可以是一段有趣的时光，但它也有压力和困难。大多数学生都会同意，这是一个有压力的时间之一，因为学校比以往任何时候都更重要。现在取得好成绩，以优异的GPA毕业，可以让你以后更容易找到工作。然而，你也要正确看待事情。例如，一次考试的低分不会扼杀你的大学生涯。虽然做好工作很重要，但一定要安排时间来放松和放松。记住，即使你有时犯了一些错误，世界也不会末日。
必要时休息一下
无论你在人生的哪个阶段，你都会成功需要休息．如果你把自己折腾得筋疲力尽，你很快就会筋疲力尽，在课堂上就不会表现得很好。每个人都可以偶尔从休息中受益。无论你是否感到孤独、沮丧或只是不快乐，和一些朋友出去休息一下都能极大地帮助你。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理是Psychreg．
