经历过严重机动车事故的人更容易患创伤后应激障碍(PTSD)、在危及生命的事件后出现的焦虑障碍，或遭受严重伤害。一些需要注意的症状包括情绪反应的变化，逃避行为，消极的想法和情绪，侵入性记忆，等等。
缺乏社会支持，事故后极度情绪化，以及先前的心理调整问题都是增加患创伤后应激障碍风险的因素。以下是如何应对车祸后创伤后应激障碍的方法。
和人身伤害律师谈谈
如果一场车祸给你留下了创伤后压力，你可能会错过工作，完全停止工作，失去你的社交生活，需要大量的精神和物理治疗来恢复，保证补偿。雇佣一个人身伤害律师可以帮助你证明你的创伤后应激障碍是由你遭受的事故造成的，并确保你得到公平的补偿，避免经济损失。
跟某人
在沉默中经历创伤后应激障碍会增加你的精神痛苦和痛苦。考虑和朋友或家人谈谈你的创伤经历，以及你是如何应对的。这有助于缓解你的情绪压力，也确保你在整个恢复过程中有情绪支持。
不要忽视自我保健
当你感到焦虑或苦恼时，你很容易忽视自己的需求。你可能会发现自己反社会，睡眠不足，吃不健康的食物，避免体育活动，增加了创伤后压力的风险。与他人交流,拥有健康的饮食习惯锻炼和充足的睡眠可以帮助你对抗创伤后应激障碍。
学习如何管理焦虑
创伤后压力包括高度焦虑，这是正常的和可控的。学习如何管理焦虑可以帮助你感到放松，减少严重的创伤后应激障碍的风险。考虑进行正念呼吸，这包括在受控的慢呼吸和快呼吸之间交替进行。参加体育活动，避免独自一人，避免事故重演。你也可以向心理健康专家或治疗师寻求建议，学习控制焦虑的技巧。
寻求专业帮助
从一场创伤性的车祸中走出来是很困难的，特别是当你已经尝试了所有你能做的，但仍然发现很难应付你的日常活动。考虑寻求专业帮助如果你没有人可以说话，你会发现很难入睡，并经历关于事故的噩梦。
此外，如果你发现自己躲着别人，因为压力而无法工作，经历情绪波动，或求助于酒精和吸烟等物质来帮助自己应对，这是一个迹象，表明你需要专业帮助。如果你发现很难处理你的情绪，它会让你不快乐，焦虑，紧张，不知所措，所以一定要尽快与专业人士交谈。
去治疗
创伤后应激障碍是可以治疗的。如果你觉得难以应对，可以考虑治疗认知行为疗法，主要关注你的感觉、思想和行为之间的关系，支持性谈话疗法来处理焦虑，眼动脱敏和再加工疗法帮助你通过回忆事故来恢复，减少每次你想起事件时的触发感。
尾注
一场车祸会让你不知所措，精神受到创伤。考虑使用以上的建议来处理车祸造成的创伤后压力。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
