在通常的忧郁和全球政治危机和战争似乎有源源不断的在媒体上谈论在英国,也可以说是在其他西方国家,需要我们关注我们的精神健康和幸福。
在英国,年轻的王室成员正在带头活动结束耻辱的心理健康。下周的伦敦马拉松是首次运行与心理健康作为它的主要受益者。而且,我们看到了无尽的统计数据和案例研究发表的生活经验的心理不健康,更不用说源源不断的名人,指着一个可怕的忽视心理健康在世界大部分地区,当然在英国。
我非常清楚的记得15年前当我第一次被一个海啸的焦虑。在我壮年的时候,我不知道发生了什么事我当然没有语言,技能或人们分享我的感情我觉得舒服。这一事件最终陷入精神崩溃后一年多“在逃”,我拿起了路面在悉尼和运回伦敦的一个治疗中心。我很幸运,很多人不是。
未来15年,似乎终于耻辱转变为越来越多的人意识到,他们不需要这种精神上的痛苦,生活是如此虚弱,可以说远比身体的疼痛。第一步是的确,接触和交谈或共享的负面情绪会影响一个人的生活和幸福。治疗只能在这个阶段开始,最好能尽快开始这个过程,而不是等待某人的膝盖。这精神上的痛苦留给导致破坏时间越长,越难展开。这就是为什么它是如此重要的集中我们的努力预防,特别是在学校。给孩子们允许和鼓励分享痛苦的情绪或想法,没有判断是至关重要的。我们必须提供环境和服务来支持这种日益增长的需求在我们的青春。
超过我们,我们必须创造性如何这个过程。理发师的使用例子。我们更容易与我们分享亲密的想法或感受美发师比我们在NHS收留中心或者医生。这同样适用于数字服务、医院甚至慈善服务——创新是至关重要的比赛这一新的讨论当我们解决心理健康的耻辱。
我希望故事可以改变从一个耻辱,我们可以讨论一些许多实际的事情我们能做的最好的版本的自己。从来没有更迫切需要我们来装备自己的精神工具箱的技能来适应我们这个时代的挑战。
头会谈旨在提供一个在线资源精神健康对每个人都有自己的兴趣成为一个更好的版本。
头会谈是一个新的平台,旨在开放讨论心理健康和让更多的人谈论他们的经历。头会谈是为每个人;这是一个寻求其他人的经验和帮助他们。
我们必须记住,作为人类,我们都是独一无二的。“一刀切”的方法根本不工作在这个空间。我们都把我们的灵感和幸福感来自不同地区的生活。在英国我们的方法与药物和心理健康仍然是陈旧的CBT治疗我们的资源的限制。我们可以学习其他国家,如在斯堪的纳维亚半岛,他们不仅提供其他福利在全科医生水平的想法,但是也运行他们的政府,社会和文化,这样人民的幸福的核心政策和决策。
简而言之,有人挣扎在贫困心理健康可能会得到一个更好的幸福感从社区灵感事件等在当地唱诗班唱歌比每天服用抗抑郁药物。以同样的方式冥想、瑜伽和太极可以创建一种CBT治疗不稳定与和平。帮助别人,锻炼,开始一个新的爱好,加入一个团队,甚至数字戒断,更好的睡眠、饮食和冷水游泳的一些领域的例子我们可以专注于实现更好的心理健康。
通过他的工作的伦敦发言人局,奥利弗Chittenden议长代理许多世界上最鼓舞人心的个体在过去的15年。
